Статьи - Страница 47 из 50 - студия Пилатеса ARNÓA

Статьи

ONLINE-тренировка «Свободный таз и тазобедренные суставы»

▫Долгое нахождение в одной позе: сидя на стуле, в позе лотоса и т.д неблагоприятно сказывается на связки таза и тазобедренных суставов. А именно связки становятся рыхлыми и теряют свои свойства. Нарушается подвижность тазобедренных суставов и костей таза ☝?Чтоб избежать различные...

Растяжка и суставы

Интересные факты о дыхании

? Объем лёгких у взрослого человека в среднем составляет 4-6 литров у мужчин и около 4 литров у женщин На объем лёгкий влияют антропометрические данные (рост, вес) ?В норме взрослый человек в покое совершает 16-20 дыхательных циклов в минуту, новорожденные...

Пилатес для начинающих

ONLINE-тренировка «Пилатес среднего уровня»

Бытует мнение, что Пилатес это медленно и печально. Но это не так. В системе Polestar Pilates есть три уровня сложности тренировки: ?начальный ?средний ?продвинутый ▫Урок среднего уровня предполагает более динамичное развитие от простого к сложному, чем на начальном уровне, большее...

Пилатес для начинающих

Как справиться с болями при сидячей работе?

Современные офисы - комфортное место для работы. Здесь создана благоприятная атмосфера для выполнения текущих задач, имеется возможность для отдыха и перекусов. Однако ошибочно считать офис безопасным и здоровым местом для работы Как показали недавние исследования, сидячий образ жизни связан с...

Спина и осанка

Почему диафрагма должна работать хорошо?

Ее величество диафрагма - главная дыхательная мышца. Она совершает основную работу при дыхании, ну или должна совершать... Диафрагма - это куполообразная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости. Диафрагма крепится к нижней апертуре грудной клетки (мечевидный отросток, реберная дуга, поясничные...

Пилатес для начинающих

Как справиться с усталостью?

Сейчас все чаще встречается такая проблема, как постоянная усталость ? ? ❌Чтобы справиться с этим, недостаточно выспаться или уйти в отпуск Что же делать, если вы быстро утомляетесь, вам тяжело даже выйти из дома, а может и появились проблемы со...

Здоровье и самочувствие

Дыхание. Строение грудной клетки

Большая часть людей даже не замечают, как они дышат. Это естественный процесс, без которого человеку не выжить. Дыхание - это сложная система взаимосвязанных действий и явлений, благодаря которым все органы получают кислород (O2), а углекислый газ (CO2) выводится наружу ?...

Пилатес для начинающих

ONLINE-тренировка «Ротация позвоночника»

▫Ротация - это вращение некоторых суставов и позвоночника вокруг своей оси. Также может быть спиралевидная ротация всего тела ▫На уроке мы больше всего уделим внимания ротации грудной клетки, т.к. сидячий образ жизни и однообразные движения негативно сказываются на сохранении вращения...

Спина и осанка

ONLINE-тренировка «Пилатес-Mix»

Подошли к концу "зимние каникулы" ? - пора возвращаться к привычному ритму жизни ? Занятие подойдет всем: ❄ тем, кто активно провел первые две недели нового года и хотел бы сбалансировать мышечный тонус, и снять избыточное напряжение с перегруженных зон...

Растяжка и суставы

« Назад 1…45 464748 49 50 Далее »