Пилатес для растяжки, гибкости и суставов — статьи

Растяжка и подвижность суставов

Гибкость — это не только шпагат, а свободное и безболезненное движение в каждом суставе. В подборке — статьи о растяжке и мобильности, о здоровье тазобедренных суставов, коленей, стоп и плеч, о балансе и координации. Пилатес развивает подвижность мягко, без рывков и перерастяжения. Заниматься в группе можно на Mat Class.

ДЭВИД БЕКХЭМ В ПИЛАТЕСЕ, А ТЫ ?

🔥ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Футболист говорит, что находится в «лучшей форме, чем когда-либо» благодаря Пилатесу. После того, как Дэвид признался, что занимается им ежедневно на протяжении часа, в Великобритании случился настоящий бум на мужской Пилатес. Ну а самого Бекхэма на занятия вдохновила...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В КОЛЕНЯХ

Давайте разберемся, почему же возникает эта проблема, и что с ней делать. Боль в колене - комплексная проблема ▫️ В основном, колено начинает болеть тогда, когда становится нестабильным. То есть в суставе появляется много движения, в результате чего травмируется хрящевая...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НОЮЩЕЙ БОЛИ В СПИНЕ: ключ к свободе таза и крестца

▫️ При долгом сидении на диване или мягком кресле с ноутом за работой, часто кажется, что вся спина затекла, и в области крестца чувствуется ноющая боль ▫️ Свобода в области таза и крестца необходима для уменьшения напряжения и улучшения состояния...

ПИЛАТЕС ИЛИ СТРЕТЧИНГ: что лучше для гибкости?

▫️Стретчинг помогает растянуть мышцы, но не учит тело удерживать новую амплитуду. Вы можете сесть на шпагат, но при этом продолжать сутулиться и испытывать скованность в движениях. Гибкость без силы – это временный эффект ▫️Пилатес работает иначе Он не просто растягивает...

Пилатес помогает избежать травм на склоне: катайся безопасно!

Зима — время гор, скорости и адреналина! Но если тело не подготовлено, даже небольшая ошибка на спуске может привести к растяжениям, перегрузке коленей или серьезным травмам. Как снизить риски и сделать катание комфортным? Добавить Пилатес в свою подготовку! Пилатес —...

Травмы колена и Пилатес

▫️ К нам в студию довольно часто приходят люди с травмами колена. Чаще всего это повреждение менисков и разрыв передней крестообразной связки (ПКС), по отдельности или в сочетании. С травмами сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и любители активных видов отдыха,...

Мастер-класс «Трогательная анатомия: колено»

«Трогательная анатомия 7.0: КОЛЕНО» Самый большой и наиболее сложный сустав в теле. Но как всегда будет просто о сложном! На мастер-классе мы: ◽️ Изучим анатомию коленного сустава и его плоскости движения ◽️ Поговорим как сохранить здоровье коленного сустава ◽️ ⁠Потренируемся...

А как же улучшить подвижность ТБС?

📌 На тренировках в студии ARNÓA Pilates, если вы находитесь в Екатеринбурге. А также есть вариант персональных тренировок онлайн 📌 Ну а если у вас выдалось 15-20 минут свободного времени, то тогда welcome на наш YouTube канал, Там вы найдете...

Пилатес продлевает молодость

Если бы специалиста по движению попросили сказать, какие упражнения лучше всего продлевают молодость нашего тела, то со стопроцентной вероятностью вы услышите в ответе те, что улучшают подвижность позвоночника 🤸🏽 «Если в возрасте 30 лет ваш позвоночник не гибок, вы старше....