Сейчас все чаще встречается такая проблема, как постоянная усталость ? ?
❌Чтобы справиться с этим, недостаточно выспаться или уйти в отпуск
Что же делать, если вы быстро утомляетесь, вам тяжело даже выйти из дома, а может и появились проблемы со сном?
(Усталость может быть симптомом другого заболевания. Не занимайтесь самодиагностикой — отправляйтесь к терапевту, который направит вас на сдачу анализов и исключит возможные диагнозы)
Но все же есть некоторые действия и решения, которые в комплексе должны улучшить ваше состояние:?
Наладить здоровый сон
Следить за питанием
Найти расслабляющее хобби
Заниматься спортом
А тут подробнее ??
✅Регулярные физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, а значит, делают вас счастливее
Чтобы не устать еще сильнее, выбирайте спокойные виды физической активности, например Пилатес
Кроме того, что после регулярных тренировок по методу Пилатес вы снизите нервное напряжение и уровень стресса, а также избавитесь от беспокойства и бессонницы ?
Но еще и:
✅улучшите показатели силы, выносливости и координации
✅проработаете все тело
✅укрепите позвоночник и уменьшите боли в пояснице
✅улучшите работу внутренних органов
✅наладите обмен веществ
?Во время тренировки очень важно взаимодействие тела и разума, применение особых дыхательных методик, которые являются важной частью системы, а также упражнений на концентрацию
Выполняйте рекомендации по мере сил, делайте то, что вас расслабляет ?
Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии и эмоциональное и душевное спокойствие!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
