Статьи - студия Пилатеса ARNÓA

Статьи

Травмы колена и Пилатес

▫️ К нам в студию довольно часто приходят люди с травмами колена. Чаще всего это повреждение менисков и разрыв передней крестообразной связки (ПКС), по отдельности или в сочетании. С травмами сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и любители активных видов отдыха,...

Приглашаем вас на мастер-класс

«Трогательная анатомия 7.0: КОЛЕНО» Самый большой и наиболее сложный сустав в теле. Но как всегда будет просто о сложном! На мастер-классе мы: ◽️ Изучим анатомию коленного сустава и его плоскости движения ◽️ Поговорим как сохранить здоровье коленного сустава ◽️ ⁠Потренируемся...

Пилатес — мода и тренды или необходимость?

Пилатес - он для всех, для любого пола и возраста, но сегодня мы расскажем как тренировки влияют на ЖЕНСКОЕ здоровье 🕊 Уменьшение менструальных болей В Пилатесе очень большое внимание уделяется дыханию. Именно с помощью дыхания мы расслабляем мышцы, снимаем спазм,...

Рутина — бесполезное занятие или продуктивная привычка?

▫️ Учеными было проведенно исследование и доказано, что ежедневная 10-минутная тренеровка повышает выработку коллагена. Важный компонент - перед тренировкой выпить витамин С, который учавствует в создании коллагена ( Дэвид Лесондак «Фасция. Функциональные и медицинские аспекты.») ▫️ В школе Polestar Pilates...

Обучение по методу Пилатес

В эти выходные завершилось внутреннее корпоративное обучение. Прошел финишный 6 модуль студийного курса от @polestarpilatesrussia 👤Преподаватель Михаил Гурьев - ментор компании POLESTAR Pilates Будущие специалисты по движению погружались в интереснейший мир здорового движения в стиле Polestar Pilates: ▫️ прошли зачет...

Упражнение «Волшебник»

Екатерина, наш клиент, выполняет упражнение magician. Magician - в переводе с английского волшебник. Уверены, у вас появляются ассоциации связанные именно с волшебством и магией при виде этого упражнения Попробовав первый раз это упражнение, Екатерина отметила ощущение полета. Но и отметила,...

Мифы о Пилатесе

Пилатес – только для девочек 👧🏼 Не существует мужских и женских тренировок❌ Огромную пользу занятия Пилатесом несут для современных мужчин, образ жизни которых не редко приводит к стрессу, бессоннице, болям в пояснице, коленях и другим проблемам Пилатес – та же...

Сколько надо заниматься Пилатесом ?

«Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 занятий - увидите разницу, а через 30 - будете на пути к совершенно новому телу» Так писал в своей книге «Возвращение к жизни через Контрологию» создатель системы Джозеф Пилатес. Сколько нужно заниматься...

Пилатес — сугубо женское занятие

Нет! Это совсем не так, систему Пилатес создал мужчина — Джозеф Пилатес. Он долгое время восстанавливал именно мужчин после серьезных травм, полученных на войне Пилатес позволяет функционально прорабатывать все тело и развить гибкость, силу, координацию и выносливость. Все эти качества...