г. Екатеринбург, ул. Розы Люксембург 69/2
(вход со стороны ул. Белинского)
пн-пт: 8:00-21:00
сб-вс: 9:00-16:00

Статьи

Команда “Расслабьте челюсти”

Команда “Расслабьте челюсти”

Часто, во время выполнения различных упражнений, вы можете услышать команду от специалиста по движению: "расслабьте нижнюю челюсть", "приоткройте рот" При чем тут челюсти, если мы работаем с тазом или тазовым дном? Все дело с фасциальной линии, которая охватывает и удерживает...
Читать далее
Радуйтесь вместе с нами

Радуйтесь вместе с нами

13 июля студия ARNÓA Pilates отмечает свой День Рождения! Нам исполняется 4 года Именно поэтому с 10 по 14 июля мы проводим беспроигрышную лотерею и ДАРИМ ПОДАРКИ при покупке пакетов на любые виды тренировок! В качестве подарка вы можете выиграть...
Читать далее
Как избавиться от хруста в суставах

Как избавиться от хруста в суставах

Хруст в суставах – это специфический звук, сопровождающий активные или пассивные движения в суставах. Хруст может наблюдаться в любом крупном или мелком суставе и не всегда говорить о заболевании, поэтому его нужно рассматривать в совокупности с другими симптомами Что вызывает...
Читать далее
Пилатес для повседневной жизни

Пилатес для повседневной жизни

Одной из целью метода Pilates является сделать повседневную жизнь человека максимально эффективной В связи с чем тренировка часто начинается с положений лежа на спине, где много информации о расположении тела в пространстве, за счет большей площади опоры. Продолжается занятие обычно...
Читать далее
Я стала сильнее, гибче и энергичнее

Я стала сильнее, гибче и энергичнее

3 момента, которые заметила и почувствовала Елена @elenanabrowyah , клиент студии ARNÓA Pilates 1) Работая с собственным весом на Пилатесе, получается проработать все мышцы. Можно одновременно почувствовать и силу своего тела,и гибкость 2) После тренировок я чувствую прилив сил ,...
Читать далее
Притягиваем внимание окружающих красивой осанкой

Притягиваем внимание окружающих красивой осанкой

Люди с правильной осанкой всегда притягивают к себе внимание окружающих. На таких людей приятно смотреть, радует глаз их грациозность и красота движений! Но кроме этого эффекта правильная осанка имеет еще ряд преимуществ: — С ровной спиной гораздо легче дышать —...
Читать далее
Одна стопа, а столько проблем…

Одна стопа, а столько проблем…

Все части тела человека связаны единой биомеханикой цепной реакции, в которой стопы являются фундаментом. Той самой незаменимой частью механизма в системе движения и вертикального положения Ежедневно человеку приходится справляться с многочисленными нагрузками, будь то ходьба, бег, прыжки, и стопы должны...
Читать далее
Влияние наших стоп на осанку

Влияние наших стоп на осанку

Осанка в привычном понимании — это красивая «ровная» спина, расправленные плечи, правильное положение спины зависит от положения плеч и таза, а ещё от поддержи стоп! Неправильное положение стоп формирует мышечный дисбаланс в голени, бедре, ягодицах и спине. Так, если стопы...
Читать далее
Подъем на тумбу легче и качественнее

Подъем на тумбу легче и качественнее

Как подъем на высокую тумбу сделать легче и качественнее? Для того, чтобы выполнить зашагивание на тумбу безопасно, качественно и эффективно в ваших тренировках будут ранее присутствовать: 1) Foot work one leg - научит умению отталкиваться при сохранении стабильного корпуса 2)...
Читать далее

Запишись на тренировку