Частые вопросы

Для тренировки вам потребуется:

1. Удобная (в меру облегающая) спортивная одежда
2. Сланцы, чтобы передвигаться по студии (тренировки в нашей студии проходят босиком или в носках)
3. Персональная бутылочка для воды (набрать воду из фильтра вы сможете у нас в студии)
4. Полотенце среднего размера (по необходимости)

Также рекомендуем прибыть в студию заранее (10 – 15 минут до тренировки), чтобы успеть завершить все вопросы по заполнению документов.

Запись на групповые тренировки открывается за 6 месяцев и закрывается за 2 часа до начала занятия.

При этом важно учитывать следующие правила студии:

1. Запись на групповое занятие возможно только по 100% предоплате
2. Отмена занятия возможна не менее, чем за 6 часов до начала занятия. В этом случае стоимость группового занятия остается на балансе клиента.

Диагностика движения – это выполнение 15 двигательных тестов (продолжительность 25-30 минут), по результатам которых специалист по движению даст рекомендации по тренировкам, а также сможет составить программу персональных занятий.

Стартовая тренировка – это выполнение 15 двигательных тестов (продолжительность 25-30 минут), по результатам которых специалист по движению даст рекомендации по тренировкам, а также сможет составить программу персональных занятий.

С учетом практики наших клиентов, мы рекомендуем записаться на диагностику движения и стартовую тренировку в один день. Так у вас будет полная картинам понимания, что такое тренировки Пилатес и чем они могут быть вам полезны.

Одежда для тренировок Пилатес должна быть удобной для вас. В идеале, в меру облегающая, так как в процессе тренировки одежда балахонного типа будет мешать специалисту по движению контролировать точность выполнения упражнений. Одежда для тренировок Пилатес не должна нигде сдавливать, так как это будет ограничивать амплитуду движения и отвлекать вас от занятия.

Тренировки в нашей студии проходят босиком или в носках.

Да! Обязательно! Тренировки Пилатес подходят для пожилых людей в качестве полноценной физической активности.

С возрастом у человека может появиться множество противопоказаний для занятий тем или иным видом физической активности. Поэтому в этом случае тренировки должны быть щадящие и с учетом индивидуальных особенностей организма.

Пилатес — это одна из лучших вариантов физической активности для пожилых людей, так как:

• занятие проходит на низком и среднем пульсе
• нет ударных нагрузок
• упражнения выполняются в медленном темпе с целью поддержания здоровой амплитуды движения во всех суставов.

Это зависит от вашей индивидуальной цели и запроса.

В одних случаях клиенты видят результаты уже после первой тренировки в студии ARNÓA Pilates, в других — необходимо несколько месяцев/лет для решения комплексных двигательных проблем в теле.

Мы гарантируем, что ощущения в теле изменятся уже после первого занятия, а достигнуть глобальных результатов помогут регулярные занятия по методу Пилатес.

Да, действительно, в нашей студии есть 2 категории специалистов по движению.

Важно отметить, что абсолютно все специалисты, независимо от категории, являются сертифицированными тренерами международной школы Polestar Pilates или находятся на этапе подготовки к международной сертификации.

При этом, Эксперт студии ARNÓA Pilates – это специалист с бОльшим количеством опыта решения двигательных задач клиентов, а также специалист, который прошел все внутренние аттестационные мероприятия в студии.

Независимо от категории специалиста, будьте уверены, что вы окажитесь в надежных руках.

Да, можно. Рекомендуемый возраст для начала занятий по системе Пилатес 12 – 14 лет.

Да, можно! Все групповые тренировки в студии ARNÓA Pilates проводятся в формате мини-групп по 4-5 человек, поэтому специалист по движению может уделить время каждому участнику тренировочного процесса.

Мы рекомендуем перед началом занятий в группах посетить Диагностику движения, а так же Персональные тренировки. Это позволит понять, насколько полезны и безопасны для вас окажутся групповые тренировки.

При этом, Эксперт студии ARNÓA Pilates – это специалист с бОльшим количеством опыта решения двигательных задач клиентов, а также специалист, который прошел все внутренние аттестационные мероприятия в студии.

Также в расписании групповых занятий в студии ARNÓA Pilates есть групповая тренировка для новичков.

Да, очень подходят. Тренировки Пилатес – это идеальный вид физической активности для организма беременной женщины.

Мягкий режим тренировок, снижение напряжения в спине, а также работа с дыханием очень важны в период беременности.

При этом, Эксперт студии ARNÓA Pilates – это специалист с бОльшим количеством опыта решения двигательных задач клиентов, а также специалист, который прошел все внутренние аттестационные мероприятия в студии.

Тренировки проходят только в персональном режиме и учитывают все особенности и пожелания будущей мамы.