Пилатес для здоровья, энергии и хорошего самочувствия

Пилатес для здоровья и самочувствия

Регулярное движение меняет не только тело, но и самочувствие. В этой подборке — статьи о том, как пилатес помогает справляться со стрессом и усталостью, улучшает сон, влияет на кожу, настроение и работу мозга. Мягкая нагрузка и внимание к дыханию делают тренировку хорошим способом восстановиться после рабочего дня. Записаться можно на стартовую тренировку.

Отекаешь? Попробуй съесть это 🌿

Иногда достаточно добавить в рацион несколько простых продуктов — и тело скажет спасибо. Банан — восстанавливает баланс натрия и калия, помогая вывести лишнюю воду Петрушка — мягкий природный диуретик, стимулирует работу почек Имбирь — снимает воспаление и улучшает отток лимфы...

Знакомьтесь, Нелли — наш новый тренер и специалист по реабилитации! 💚

Когда движения приносят боль, а не радость — это сигнал, что телу нужен особый подход. Именно с такими случаями работает наш новый тренер Нелли, помогая вернуть свободу движения через осознанную работу с телом и мозгом. Её специализация — работа со...

«Что лучше — пилатес или мануальная терапия?»

Часто нас спрашивают: «Что лучше — пилатес или мануальная терапия?» Мы отвечаем: не лучше, а вместе. Мануальная терапия помогает быстро снять зажимы и вернуть телу лёгкость. Пилатес закрепляет этот результат: вы учитесь двигаться правильно, укрепляете мышцы и создаёте новые привычки,...

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И ОБРАЗЫ: как тренировки меняют мозг 🧠

▫️ За последние два десятилетия представление о том, что мозг является фиксированным и неизменным, окончательно изменилось. Сегодня известно, что он способен адаптироваться. Любое животное или человек, которые учатся или меняют своё поведение, также изменяют биологию мозга ▫️ Мозг реагирует на...

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС: почему Пилатес – лучшее, что вы можете сделать для своего тела

Весна – время, когда люди вдруг вспоминают о своем теле. Они замечают, что зимняя одежда больше не скрывает последствия долгих вечеров с плюшками и сериалами. Они с тоской смотрят в зеркало и думают: «Надо что-то делать» 🤔 ▫️ И тут...

Разгоним лимфу?

Сидячий образ жизни снижает активность работы лимфатической системы, что приводит к накоплению жидкости в организме и возникают отеки. Это влияет не только на внешний вид, но и на общее самочувствие 🤸🏽Прыжки на Jump Board: ✔️ помогают уменьшить отеки, стимулируя лимфоток...

Как убрать отеки после праздников

После Новогодних праздников многие из нас сталкиваются с проблемой отеков. Праздничные застолья, избыток соли и алкоголя, а также недостаток движения могут привести к неприятному состоянию отечности. Однако, занятия Пилатесом могут помочь в устранении этой проблемы Пилатес - это не просто...

Пилатес — как уютная привычка для бодрой зимы

Зимой всё кажется немного сложнее. Утро тёмное, день короткий. Но именно движение — то, что способно вернуть нам тепло и радость ✨ ✔️ Пилатес зимой — это как мягкий свет лампы, как горячий чай после прогулки. Он разглаживает напряжение в...

НЕОЧЕВИДНЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВОЙ КОЖИ

Не даром понятия здоровье и красота неразрывно связаны. Задумывались ли вы, что при занятиях спортом значительно улучшается и ваш внешний вид? Чем Пилатес полезен для кожи? Регулярные тренировки благотворно влияют на внешний вид в целом и состояние кожи в частности...