Пилатес для растяжки, гибкости и суставов — статьи

Растяжка и подвижность суставов

Болит спина во время ходьбы? У нас есть решение!

Накопление тяжести в спине во время ходьбы может говорить о недостаточной мобильности тазобедренных суставов в разгибании Мы предлагаем вам сделать короткий комплекс упражнений, для освобождения тазобедренных суставов: Вращение, лёжа на спине Bridging Движение бедра назад, лёжа на боку Разгибание бедра...

ONLINE-тренировка «Подвижность тазобедренных суставов»

▶ В условиях современного мира, где большую часть времени человек проводит сидя за компьютером или рулем автомобиля, очень важно уделять время тренировке подвижности тазобедренных суставов. Ведь сидя, тбс находится в постоянном сгибании, другие плоскости движения практически не задействуются ? ▶...

ONLINE-тренировка «Пилатес для красивой походки»

Хотите чувствовать себя легко и свободно, шагая по просторам нашей планеты? Тогда Вам к нам!?? На нашу походку влияет много факторов: ▶ особенности строения опорно-двигательного аппарата ▶ состояния суставов и костных структур ▶ закрепившиеся стереотипы движения и привычки ▶ психологическое...

ONLINE-тренировка «Баланс и координация»

Согласованность, уравновешенность - все это синонимы слова баланс. Умение стоять на одной ноге или на нестабильной поверхности — это, конечно, маркеры развитого баланса человека Для того, чтобы равновесие было вашим близким другом, приглашаю вас на online урок ? На занятии...

ONLINE-тренировка «Опора в руки-лёгкость в планке»

Далеко не все, кто занимается фитнесом, любят положение с опорой на руки, быстро устают, болят кисти и просто тяжело держать свой вес Мы забываем, что весь животный мир и может быть наши древние предки находились в этом положении очень много...

ONLINE-тренировка «Опора в ноги и выравнивание ног»

В последний раз, когда я ходила в поход и забиралась в гору-я убедилась, что сделала правильный выбор, когда стала работать с выравниванием ног и опорой в них. А все потому, что подъем в гору дался мне с легкостью, у меня...

ONLINE-тренировка «Подвижность позвоночника для легкой спины»

Тема изъезжена уже вдоль и поперек! ?‍♀ Сколько можно работать с этой самой подвижностью? С этой самой подвижностью (мобильностью) позвоночника нужно работать постоянно и регулярно, точно так же, как чистить зубы и принимать душ! ??? Пренебрежение работой над мобильностью позвоночника...

У тебя сидячая работа? Как избежать множества проблем?

Долгие часы, проведенные за компьютером или в офисе, повышают риск развития различных проблем, включая боли в спине, напряжение в шее и плечах, снижение гибкости и силы ? ▫ренировки по методу Пилатес могут стать важным инструментом для поддержания здоровья, особенно для...

Дэвид Бекхем в Пилатесе, а ты?

?ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Футболист говорит, что находится в «лучшей форме, чем когда-либо» благодаря Пилатесу. После того, как Дэвид признался, что занимается им ежедневно на протяжении часа, в Великобритании случился настоящий бум на мужской Пилатес. Ну а самого Бекхэма на занятия вдохновила...