Пилатес для растяжки, гибкости и суставов — статьи

Растяжка и подвижность суставов

Топ-3 упражнения для здоровых тазобедренных суставов

Сохраняй и повторяй дома В студии ARNÓA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению погрузят вас в удивительный мир Пилатес, а также помогут вам начать двигаться легко и комфортно! Узнать подробнее и записаться на стартовую тренировку Вы можете: ?Написав нам в...

«Сначала создайте себе опору, только потом двигаетесь»

Часто звучит на занятиях такая фраза Да, как в жизни! Значение ощущения опоры, физической опоры, устойчивости невероятно высоко в нашей жизни. И это очень телесное ощущение Весь путь развития ребенка - онтогенез - строится на том, что он учится использовать...

Здоровая спина при сидячей работе

Долгие часы за компьютером или в офисе, повышают риск развития различных проблем, включая боли в спине, напряжение в шее и плечах, снижение гибкости и силы! Пилатес может стать важным инструментом для поддержания здоровья, особенно для тех, кто проводит много времени...

Как быстро убрать отеки

После Новогодних праздников многие из нас сталкиваются с проблемой отеков. Праздничные застолья, избыток соли и алкоголя, а также недостаток движения могут привести к неприятному состоянию отечности. Однако, занятия Пилатесом могут помочь в устранении этой проблемы Пилатес - это не просто...

ONLINE-тренировка «Cила, мобильность и легкость рук и плечевого пояса»

После рабочего дня болит шея? Есть напряжение в плечевом поясе? После силовых упражнений на руки появляется зажим ? ✅ Есть несколько секретов как получить Красивые, сильные и лёгкие руки без лишней боли и напряжения! мобильная грудная клетка - это опора...

Нужен ли мне Пилатес в 20 лет?

В этом возрасте многие люди могут подумать, что занятия физическими упражнениями еще неактуальны, но регулярные занятия Пилатесом могут принести немало преимуществ для тела и здоровья, особенно в молодом возрасте Во-первых, Пилатес - отличный способ укрепить мышцы, улучшить гибкость и осанку....

ONLINE-тренировка «Улучшение баланса и координации»

Баланс и координация - это 2 физических качества работать с которыми необходимо в любом возрасте Зачастую именно от этих качеств зависит исход в экстренных ситуациях, например получит ли человек травму при падении или сможет скоординировать свое тело так чтобы избежать...

Проблема большинства людей – неправильное положение тела

Многие люди страдают от неправильного положения тела, которое может приводить к: - болевым ощущениям - дисбалансу мышц - ограничению движения Давайте разберемся, как тренировки по методу Пилатес помогут справиться с неправильным положением тела?? 1 - Улучшение осознанности тела. Пилатес развивает...

ONLINE-тренировка «Урок на мобильность грудной клетки»

➡ От мобильности грудной клетки зависит в первую очередь наше дыхание. Если наши ребра расширяются и двигаются легко при дыхании, то нашему телу не приходится при вдохе подтягивать плечи к ушам. А это и свободные плечи, расслабленная шея, красивая осанка...