Пилатес для растяжки, гибкости и суставов — статьи

Растяжка и подвижность суставов

ONLINE-тренировка «Свободный таз и тазобедренные суставы»

▫Долгое нахождение в одной позе: сидя на стуле, в позе лотоса и т.д неблагоприятно сказывается на связки таза и тазобедренных суставов. А именно связки становятся рыхлыми и теряют свои свойства. Нарушается подвижность тазобедренных суставов и костей таза ☝?Чтоб избежать различные...

ONLINE-тренировка «Пилатес-Mix»

Подошли к концу "зимние каникулы" ? - пора возвращаться к привычному ритму жизни ? Занятие подойдет всем: ❄ тем, кто активно провел первые две недели нового года и хотел бы сбалансировать мышечный тонус, и снять избыточное напряжение с перегруженных зон...

Online-тренировка «Мобильность грудного отдела»

Грудная клетка является важной частью опорно-двигательного аппарата. Она служит местом прикрепления мышц верхних конечностей. ⏩Соответственно, чтобы руки двигались с большей амплитудой, грудная клетка должна быть очень подвижной, как-бы продолжая/запуская движения рук Также грудная клетка принимает важное участие в дыхании, поскольку...

Foam Roller

Сегодня мы расскажем о таком виде пропса, как Foam Roller ? Это многофункциональный тренажер, представляющий из себя массажный ролик из пеноматериала ✅Пенный ролик будет вам очень полезен для избавления от болей в спине и улучшения подвижности суставов в теле FOAM...

3 причины почему стоит выбрать Пилатес

Снимите нагрузку с позвоночника! Изначально Пилатес был разработан для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм и различных заболеваний, а сейчас Пилатесом занимаются профессиональные спортсмены и все желающие вернуть суставам былую подвижность. Доказано, уже через несколько занятий Пилатесом боли в суставах значительно...