▶ В условиях современного мира, где большую часть времени человек проводит сидя за компьютером или рулем автомобиля, очень важно уделять время тренировке подвижности тазобедренных суставов. Ведь сидя, тбс находится в постоянном сгибании, другие плоскости движения практически не задействуются ?
▶ На что влияет нормальная амплитуда движения тбс:
➖Венозный отток нижних конечностей
➖Здоровье тазового дна
➖Разгрузка поясничного отдела
➖Длительность ходьбы без дискомфорта
▶ На уроке будет уделено внимание:
✔ Определению нейтрали таза
✔ Движению тбс во всех плоскостях
✔ Стабильности таза при движении ног
✔ Движению позвоночника во всех плоскостях
✔ Балансу и координации всего тела
✍ Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Золоторева Ирина
?Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео
