Пилатес для растяжки, гибкости и суставов — статьи

Растяжка и подвижность суставов

Елена Перминова в Пилатесе, а ты?

Пилатес, безусловно, является одним из самых популярных методов тренировок среди многих селебрити. И это неудивительно! Этот вид физической активности сочетает в себе элементы гибкости, силы и контроля над телом, при этом не создавая такую жесткую нагрузку на суставы, как некоторые...

Пилатес для легкости в повседневной жизни

Метод Пилатес - это уникальная система тренировок Одна из главных целей тренировок по методу Пилатес - подготовить и укрепить нервную систему и тело, чтобы мы могли лучше себя чувствовать и выполнять повседневные задачи. Вот как Пилатес может помочь в повседневной...

ONLINE-тренировка «Пилатес для упругих ягодиц»

Лето на носу! И многие уже мечтают об упругих ягодицах. Но не все задумываются о функциональности этих мышц и что речь здесь больше идет не об эстетике, а о здоровье и слаженной работе всех систем организма!? ➡ Ягодичные мышцы участвуют...

Как развить мобильность без ошибок?

Развития локальной мобильности в ущерб общей мобильности - очень подвижная верхняя часть тела и отсутствие мобильности нижней части тела, например у тех, кто занимается греблей или велоспортом ?‍♀ Таким образом, развивая мобильность какой-то одной мышцы или части тела, мы снова...

Что такое мобильность?

Мобильность - это сочетание гибкости и силы. Разница между мобильностью и гибкостью заключается в том, какой диапазон движения вы можете контролировать ➡ Например, если вы можете поднять свою ногу относительно высоко с помощью рук, да ещё выпрямив колено - это...

Хочу шпагат!

"Чтобы сесть на шпагат, нужно быть гибким! Для этого нужно много растягиваться.“ ? ⬇ Все было бы просто, но есть нюансы Гибкость - это одно из пяти физических качеств человека, на ряду с силой, выносливостью, скоростью и ловкостью Все физические...

Мобильность суставов — ключ к долголетию

▫ Мобильность - один из ключей к долголетию вашего тела и главное профилактическое оружие от травматизма, а также мощный ускоритель достижения результатов в тренировках ▫ Развитие мобильности крайне важно как для обеспечения качества жизни, так и полноценных движений в обычной...

ONLINE-тренировка «Подготовка к перевернутым позам»

Положения перевернутые очень полезны? (Перевернутая поза - это положение, когда таз поднимается выше положения головы) В таком положении: ✅ происходит естественный венозный и лимфа отток ✅ тазовое дно освобождается от постоянного давления органов человека ✅ на сами органы тоже происходит...

Боль в коленях, что делать?

Давайте разберемся, почему же возникает эта проблема, и что с ней делать⁉ Боль в колене - комплексная проблема ▫ В основном, колено начинает болеть тогда, когда становится нестабильным. То есть в суставе появляется много движения, в результате чего травмируется хрящевая...