После рабочего дня болит шея?
Есть напряжение в плечевом поясе?
После силовых упражнений на руки появляется зажим ?
✅ Есть несколько секретов как получить
Красивые, сильные и лёгкие руки без лишней боли и напряжения!
мобильная грудная клетка — это опора для наших рук. Чем лучше двигается грудной отдел, чем он свободнее и подвижнее, тем больше легкости в плечевом поясе
оптимальное дыхание — во время стресса начинают включаться вспомогательные мышцы вдоха — из-за этого возникает напряжение в шее и плечах. Мы можем дать опыт безопасного дыхания , чтобы использовать его в повседневной жизни
подвижность плече-лопаточного комплекса — наше тело создано для движения! Если где-то происходит «залипание » тканей, то подвижность ограничена. Есть несколько прекрасных упражнений, чтобы улучшить этот паттерн
✅ Красивые руки = прекрасная осанка! Ждём вас на онлайн уроке!
✍ Автор поста: эксперт студии ARNÓA Pilates Виктория Карвель
?Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNÓA Pilates Викторией Карвель
?Присоединяйтесь к онлайн-тренировке в субботу в 11:00 по ЕКБ
✔ Уроки проходят в Zoom
✔ Ссылка-приглашение придет на почту за 30 минут до начала занятия
✔ Стоимость при покупке одной тренировки — 300 рублей
? Регистрируйтесь через мобильное приложение ARNÓA Pilates и получайте первое онлайн-занятие в подарок
