Пилатес для начинающих: что это, польза и с чего начать

Пилатес для начинающих

Пилатес с закрытыми глазами

Или зачем мы закрываем глаза? Просил ли вас когда-нибудь тренер выполнить упражнение на баланс с закрытыми глазами? Возможно, вы сами иногда выполняете движения на реформере или коврике, закрыв глаза неосознанно? Дело в том, что более 80% информации от сенсорных систем...

Ортопедические стельки: за и против

Давайте сразу договоримся, есть явные показания к ношению стелек или подпяточников. Например, разная длина ног и тогда для выравнивания стелька отлично подойдет ✔ Но большинству людей стельки не нужны. А вот работать со стопой необходимо, что мы и делаем на...

Кому подходит split-тренировка ?

✔ Такая персональная тренировка для 2-х человек составлена с учетом физического здоровья и подготовленности каждого участника ✔ Возможность совместных занятий с родным или близким человеком в удобное для Вас обоих время — это то, что очень привлекает в таком формате...

Осень — время начать пилатес: польза для тела и ума

Первый месяц осени подошел к концу и настало время вернуться к тренировкам и заботе о своем здоровье. И что может быть лучше, чем начать заниматься по методу Пилатес? 🧘🏽‍♀ ▫ Пилатес - это не только упражнения для тела, но и...

Секрет эффективного Пилатеса

За свет чего достигается удивительный эффект целостности, собранности и перезагрузки после тренировок Pilates? ▫ Каждая тренировка составляется согласно принципам построения занятий по методу Polestar Pilates и индивидуально для каждого клиента, для решения его двигательных задач ▫ В голове каждого специалиста...

Фундаментальные принципы системы Пилатес

Пилатес - это наиболее безопасная система тренировок, которая позволяет проработывать все тело комплексно, а также учит осознанности и контролю над своим телом и жизнью! Глобально система Пилатес основывается на фундаментальных принципах, лежащих в основе всей системы: КОНЦЕНТРАЦИЯ ✔ Речь идет...

Сколько раз в неделю заниматься Пилатесом ?

Клиенты часто задают вопрос: «Как часто я должен заниматься Пилатесом, чтобы достичь результата?» «Минимум раз в неделю» — обычно отвечаю я на подобный вопрос на стартовых тренировках Цели и причины посещения студии у всех разные и, соответственно, однозначного ответа на...

Двигайтесь с удовольствием в ARNÓA Pilates

Начиная со школьного возраста, все мы больше сидим и меньше двигаемся. Постепенно наше тело забывает, как оно может двигаться. Через страх нервная система ограничивает нашу активность, пытаясь защитить от возможных травм Polestar Pilates уделяет большое внимание разнообразному двигательному опыту как...

Почему сейчас модно заниматься Пилатесом ?

В последние годы множество людей обращает свое внимание на метод Пилатеса, почему же он становится все популярнее? Давайте разберемся Во-первых, Пилатес – это система, которая одновременно работает над всеми группами мышц, улучшает гибкость, силу и выносливость. Это означает, что занимаясь...