Пилатес для начинающих: что это, польза и с чего начать

Пилатес для начинающих

Пилатес — мода и тренды или необходимость?

Пилатес - он для всех, для любого пола и возраста, но сегодня мы расскажем как тренировки влияют на ЖЕНСКОЕ здоровье 🕊 Уменьшение менструальных болей В Пилатесе очень большое внимание уделяется дыханию. Именно с помощью дыхания мы расслабляем мышцы, снимаем спазм,...

Рутина — бесполезное занятие или продуктивная привычка?

▫️ Учеными было проведенно исследование и доказано, что ежедневная 10-минутная тренеровка повышает выработку коллагена. Важный компонент - перед тренировкой выпить витамин С, который учавствует в создании коллагена ( Дэвид Лесондак «Фасция. Функциональные и медицинские аспекты.») ▫️ В школе Polestar Pilates...

Упражнение «Волшебник»

Екатерина, наш клиент, выполняет упражнение magician. Magician - в переводе с английского волшебник. Уверены, у вас появляются ассоциации связанные именно с волшебством и магией при виде этого упражнения Попробовав первый раз это упражнение, Екатерина отметила ощущение полета. Но и отметила,...

Сколько надо заниматься Пилатесом ?

«Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 занятий - увидите разницу, а через 30 - будете на пути к совершенно новому телу» Так писал в своей книге «Возвращение к жизни через Контрологию» создатель системы Джозеф Пилатес. Сколько нужно заниматься...

Пилатес — сугубо женское занятие

Нет! Это совсем не так, систему Пилатес создал мужчина — Джозеф Пилатес. Он долгое время восстанавливал именно мужчин после серьезных травм, полученных на войне Пилатес позволяет функционально прорабатывать все тело и развить гибкость, силу, координацию и выносливость. Все эти качества...

Пилатес — что за тренировка и кому подходит?

Пилатес - это система физических упражнений, которая направлена на восстановление здоровья всего организма. В процессе занятий улучшается работа не только опорно-двигательного аппарата, но укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка и, как следствие, восстанавливается гармоничная работа всех систем и внутренних органов. ✔...

ARNOA Pilates НА МИРОВОМ ТУРНЕ POLESTAR PILATES В СТАМБУЛЕ

Команда ARNÓA Pilates посетила эксклюзивное мероприятие по материалам книги «Принципы движения» от Брента Андерсона, основателя и президента @polestarpilates Команда ARNÓA Pilates счастлива быть частью семьи Polestar Pilates!

И ПУСТЬ РАЗОЙДУТСЯ СЕДАЛИЩНЫЕ БУГРЫ В УЛЫБКУ ЧЕШИРСКОГО КОТА

В нашей студии часто звучат команды: "раскройте седалищные бугры", "отодвиньте копчик назад", "веселый хвостик". Все эти команды характеризуют ооочень ВАЖНОЕ ДВИЖЕНИЕ КРЕСТЦА относительно крыльев таза - НУТАЦИЮ, когда верхняя, тяжелая часть "треугольника" крестца ныряет внутрь таза, а копчик отодвигается назад,...

ОДНОЙ ИЗ ЦЕЛЕЙ МЕТОДА ПИЛАТЕС ЯВЛЯЕТСЯ…

сделать повседневную жизнь человека максимально эффективной. Эта цель реализуется за счет снятия зажимов в теле Pilates переобучает нервную систему в использовании небезопасных паттернов и помогает выстраивать тело и движения по новому В связи с чем тренировка часто начинается с положения...