Пилатес для начинающих: что это, польза и с чего начать

Пилатес для начинающих

Результат от тренировки Pilates

Какой результат я получу на занятии Pilates? ✔ ⁠Естественная гибкость ✔ ⁠Здоровая спина и красивая осанка ✔ Избавление от боли и дискомфорта в теле ✔ ⁠Подтянутое тело ✔ ⁠Легкость во всем теле На стартовой тренировке специалист по движению узнает ваши...

Если вы хотите изменить свое тело, сначала измените свое сознание

В системе Polestar Pilates важное значение уделяется преподаванию упражнений. Акцент смещается на то, что именно нужно сделать и как, вместо привычных "не прогибайся", "не сутулься", "не сгибай колени" и так далее… Кроме того, в объяснении техники упражнений часто используются ментальные...

Мифы о Пилатесе

1) Пилатес – только для девочек Не существует мужских и женских тренировок. Огромную пользу занятия Пилатесом несут для современных мужчин, образ жизни которых не редко приводит к стрессу, бессоннице, болям в пояснице, коленях и другим проблемам 2) Пилатес = йога...

Увлекательный и разнообразный Пилатес

Тренировки по системе Пилатес предлагают разнообразие и интересные подходы к укреплению и развитию тела. Вместо повторения одних и тех же упражнений, каждая тренировка предлагает новые вызовы и стимулирует различные группы мышц? Открыть для себя новые аспекты своего тела и улучшить...

«Было/не было» от специалиста по движению студии

На вопросы отвечала Алена Шкурина — мастер-тренер профессиональной студии Пилатеса в Екатеринбурге ARNÓA Pilates Как вам такой формат? ✨ Наши сертифицированные специалисты по движению вам помогут не только войти в мир физической активности, но и научат вас двигаться осознанно и...

Боли в спине

Кто-то много сидит и ощущает перенапряжение в шейно-воротниковой зоне, а кого-то беспокоят боли в пояснице… Кто-то сильно сутулится и в итоге страдают внутренние органы, поскольку все они находятся в сжатом состоянии. Человек не может полноценно дышать, а значит его органы...

Зачем работать с дыханием?

Главная дыхательная мышца - диафрагма. Почему необходимо работать с дыханием, отвечает анатомия диафрагмы: крепится ко всей реберной дуге, что конечно влияет на движение грудного отдела также крепится и к поясничному отделу, отчего напрямую зависит комфорт в спине диафрагма связана с...

Лето, Эстетика, Pilates

Пилатес подкупает своей эстетикой, изяществом линий, красотой выполнения сложных упражнений Двигаясь от более простых движений к сложным, вы будете чувствовать себя увереннее в каждом упражнении, и далее сможете осваивать все более интересные. В один момент вы обнаружите себя за выполнением...

Планки и стойки на руках в Пилатес

О методе Pilates часто говорят, подразумевая только спокойные тренировки восстановительного характера. Но такой метод занятий, как Pilates прекрасен своим многообразием упражнений. Изобилие вариаций позволяет специалисту по движению составить интересную тренировку даже для искушенного разными видами нагрузок спортсмена ✔ Например, упражнение...