Пилатес для спины и осанки

Спина мамы тоже хочет на ручки

Знакомая ситуация? Ребёнок попросился к маме, мама на автомате наклонилась и взяла малыша к себе. И так десятки раз за день? А теперь рассмотрим этот процесс со стороны движения: мама с круглой спиной (нагрузка на межпозвонковые диски), на прямых ногах(переразгибание...

ONLINE-тренировка «Пилатес для выравнивания тела»

Желание иметь красивую и ровную осанку есть у каждого. Порой, преследуя цель иметь ровную осанку, мы прибегаем к излишнему выдвижению грудной клетки вперед или к чрезмерному прогибу в поясничном отделе При оптимальном выравнивании в вертикальном положении таз, голова и грудная...

Угроза маминой спине — ношение ребёнка на одной стороне таза

Ещё одна угроза маминой спине - ношение ребёнка на одной стороне таза, где позвоночник получает новые вызовы: теряется баланс всего тела - голова, грудная клетка и таз утрачивают выравнивание постоянное ношение только на одной стороне приводит к ассиметрии, которая входит...

Подвижный позвоночник: онлайн-тренировка на движение в 3D

Двигайся легко и свободно! Легко сказать ? В бытовой активности очень много разнообразных движений. И все они, как правило, в 3Д пространстве. Наш позвоночник создан двигаться во всех плоскостях, он уникально сконструирован ? Поэтому на уроке мы выполним базовые настройки...

Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник

▫ Если вы думали, что ровная спина важна только в школьном возрасте, пока организм еще развивается, вы ошибались, следить за позвоночником следует и будучи взрослыми Осанка влияет на опорно-двигательный аппарат: кости, мышцы, суставы. Если постоянно сутулиться, напрягаются мышцы и повышается...

Пилатес и второй подбородок

⁉Вы знали, что даже небольшое смещение позвонков уводит шею вперед, она становится короче и даже у стройных людей формируется второй подбородок, а регулярный микроспазм мышц шеи, может привести к изменению положения челюсти Остеохондроз шейного и грудного отдела, одно из самых...

ONLINE-тренировка «Центрирование и осевое положение»

❓Что такое осанка? ✔Осанка - привычное для человека вертикальное положение тела ❓От чего она зависит? ✔Осанка зависит от положения головы, грудного отдела и таза Представим, что голова, грудная клетка и таз это круглые бусины, все три центра этих бусин при...

Звезды в Пилатесе. Почему его выбирают селебрити?

Действительно, этот вид физической активности решает сразу несколько задач: подтянутая фигура, гибкость, укрепление мышц, позвоночника, а главное - возможность оставаться подвижным и здоровым на протяжении долгих лет. Пилатес требует особого осознанного отношения к движению ? ✨Поэтому такая многогранность привлекает к...

ONLINE-тренировка «Улучшение подвижности позвоночника»

Если бы специалиста по движению попросили сказать, какие упражнения лучше всего продлевают молодость нашего тела, то со стопроцентной ? вероятностью вы услышите в ответе те упражнения, что улучшают подвижность позвоночника «Если в возрасте 30 лет ваш позвоночник не гибок, вы...