Пилатес для спины и осанки

ONLINE-тренировка «Свободная шея для красивой осанки и овала лица»

❗ Сразу к делу: с чем будем работать? С платизмой - подкожной мышцей шеи, идущей от нижней челюсти вниз, к ключицам - обеспечим УПРУГОСТЬ ЗОНЫ ДЕКОЛЬТЕ С расслаблением и скольжением грудино-ключично-сосцевидной мышцы - почувствуем СВОБОДУ ДВИЖЕНИЙ ШЕИ и НАПИТАННОСТЬ ТКАНЕЙ...

Пилатес – путь к вечной молодости

Когда вы тренируетесь, тело претерпевает множество изменений. Но не все знают о том, какой омолаживающий эффект Пилатес оказывает на ваше лицо. И вот как это происходит: Плохая осанка может значительно повлиять на наш внешний вид, в том числе на красоту...

ONLINE-тренировка «Работа с асимметрией»

❗Проведем эксперимент Сидя на стуле, руки скрестно, ладони на плечах, поверните только голову направо, затем налево, сравните ощущения: в какую из сторон поворот головы легче, свободнее, автономнее от корпуса, а в какую сторону движение идет тяжело, "со скрежетом", увлекая за...

Здоровый позвоночник и красивая осанка — это про спайн корректор

Ольга Пухарева - специалист по движению студии ARNÓA Pilates расскажет о незаменимом оборудовании для тренировок по системе Пилатес ? Занятия по методу Пилатес с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить...

Как убрать второй подбородок?

Вы знали, что даже небольшое смещение позвонков уводит шею вперед, она становится короче и даже у стройных людей формируется второй подбородок, а регулярный микроспазм мышц шеи, может привести к изменению положения челюсти Так какие процессы происходят? -Идет перегруз одних мышц...

ONLINE-тренировка «Подвижность позвоночника для легкой спины»

Тема изъезжена уже вдоль и поперек! ?‍♀ Сколько можно работать с этой самой подвижностью? С этой самой подвижностью (мобильностью) позвоночника нужно работать постоянно и регулярно, точно так же, как чистить зубы и принимать душ! ??? Пренебрежение работой над мобильностью позвоночника...

Хотите иметь прямую и красивую осанку?

Тогда Пилатес - это то, что вам нужно! Важный аспект системы Пилатес - это упражнения, которые помогают укрепить мышцы кора. Кроме того, поняв правильную технику дыхания и освоив контроль над телом, Пилатес может помочь вам убедиться, что ваша осанка правильная...

Идеальная физическая активность — это…

Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите сохранить сильный и здоровый позвоночник, Пилатес - это идеальная физическая активность для вас. Пилатес - это система упражнений, которые помогают улучшить гибкость, координацию и силу. В то же время, все упражнения выполняются...

Стабильность и Пилатес

Стабильность телу и организму необходима для поддержания хорошего здоровья. Она обеспечивает баланс и контроль в функционировании органов и систем нашего организма ✔️ Без этой стабильности мы становимся более подверженными различным заболеваниям, проблемам со здоровьем ? Поэтому важно заботиться о своем...