❓Что такое осанка?
✔Осанка — привычное для человека вертикальное положение тела
❓От чего она зависит?
✔Осанка зависит от положения головы, грудного отдела и таза
Представим, что голова, грудная клетка и таз это круглые бусины, все три центра этих бусин при оптимальной осанке располагаются друг над другом. Это и есть центрирование
А что же такое осевое вытяжение?
Теперь представим, что все три бусины соединяет нитка, которая проходит через их центры. И если эту нитку слегка натянуть с двух противоположных сторон (верх-низ), то бусинам будет проще выстроиться друг над другом и сохранять центрирование ⚖
☝?Интересно, что при этом лордозы и кифозы позвоночника принимают свои естественные изгибы, уникальные для каждого человека
⚡На тренировке мы будем учиться выстраивать голову-грудной отдел-таз друг над другом, центрировать их и создавать осевое вытяжение, которое запустит работу глубоких мышц позвоночника, а это в свою очередь облегчит работу глобальных мышц и двигаться и выполнять сложные упражнения станет легче!
✍ Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Золоторева Ирина
?Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNÓA Pilates Золоторевой Ириной
✔ Уроки проходят в Zoom
✔ Ссылка-приглашение придет на почту за 30 минут до начала занятия
✔ Стоимость при покупке одной тренировки — 300 рублей
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!