г. Екатеринбург, ул. Розы Люксембург 69/2
(вход со стороны ул. Белинского)
пн-пт: 8:00-21:00
сб-вс: 9:00-16:00

ONLINE-тренировка «Центрирование и осевое положение»

❓Что такое осанка?

✔Осанка — привычное для человека вертикальное положение тела

❓От чего она зависит?

✔Осанка зависит от положения головы, грудного отдела и таза

Представим, что голова, грудная клетка и таз это круглые бусины, все три центра этих бусин при оптимальной осанке располагаются друг над другом. Это и есть центрирование

А что же такое осевое вытяжение?

Теперь представим, что все три бусины соединяет нитка, которая проходит через их центры. И если эту нитку слегка натянуть с двух противоположных сторон (верх-низ), то бусинам будет проще выстроиться друг над другом и сохранять центрирование ⚖

☝?Интересно, что при этом лордозы и кифозы позвоночника принимают свои естественные изгибы, уникальные для каждого человека

⚡На тренировке мы будем учиться выстраивать голову-грудной отдел-таз друг над другом, центрировать их и создавать осевое вытяжение, которое запустит работу глубоких мышц позвоночника, а это в свою очередь облегчит работу глобальных мышц и двигаться и выполнять сложные упражнения станет легче!

✍ Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Золоторева Ирина

?Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео

❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNÓA Pilates Золоторевой Ириной

✔ Уроки проходят в Zoom

✔ Ссылка-приглашение придет на почту за 30 минут до начала занятия

✔ Стоимость при покупке одной тренировки — 300 рублей

Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp

?По номеру: +7 (922) 147-02-05

❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!

Назад в блог

Следите за нами в соцсетях:

Запишись на тренировку