Пилатес для спины и осанки

Омолаживающий эффект от пилатеса

Когда вы тренируетесь, тело претерпевает множество изменений. Но не все знают о том, какой омолаживающий эффект Пилатес оказывает на ваше лицо. И вот как это происходит: Плохая осанка может значительно повлиять на наш внешний вид, в том числе на красоту...

Как справиться с болями при сидячей работе?

Современные офисы - комфортное место для работы. Здесь создана благоприятная атмосфера для выполнения текущих задач, имеется возможность для отдыха и перекусов. Однако ошибочно считать офис безопасным и здоровым местом для работы Как показали недавние исследования, сидячий образ жизни связан с...

ONLINE-тренировка «Ротация позвоночника»

▫Ротация - это вращение некоторых суставов и позвоночника вокруг своей оси. Также может быть спиралевидная ротация всего тела ▫На уроке мы больше всего уделим внимания ротации грудной клетки, т.к. сидячий образ жизни и однообразные движения негативно сказываются на сохранении вращения...

Как «раскрыть» поясницу?

Humstring III on Chair: для тех, кому кажется, что Пилатес - тренировка для бабушек ? Итак, ключевые моменты: Вы в перевернутой позе, впереди "бездна", под ногами упругие пружины, нежно, но настойчиво подталкивающие в этом направлении Лопатки, которые так и стремятся...

Видео инструкция для легкости в пояснице

?Online-тренировка «Пилатес для легкости в пояснице» Если вы часто чувствуете дискомфорт в зоне поясницы, то эта тренировка для вас? Мы будем работать с декомпрессией (вытяжение) поясничных позвонков. И самый безопасный способ как это сделать-это через движение и дыхание мягко увеличить...

Преимущества правильной осанки

Люди с хорошей осанкой всегда притягивают к себе внимание окружающих. На таких людей приятно смотреть, радует глаз их грациозность и красота движений! Но кроме этого эффекта правильная осанка имеет еще ряд преимуществ: С ровной спиной гораздо легче дышать Улучшается общее...