Пилатес для спины и осанки

«Человеку столько лет, насколько у него гибок позвоночник»

Так говорил сам Джозеф Пилатес, создатель метода Pilates Упражнение roll up - яркий представитель движений, улучшающих гибкость позвоночника в сгибании Хотим показать вам, как можно безопасно освоить это движение: Вариант на реформере с подвижной кареткой и стабильной опорой в руках...

Здоровая спина при сидячей работе

Долгие часы за компьютером или в офисе, повышают риск развития различных проблем, включая боли в спине, напряжение в шее и плечах, снижение гибкости и силы! Пилатес может стать важным инструментом для поддержания здоровья, особенно для тех, кто проводит много времени...

Топ-3 упражнения для легкости в спине

Сохраняй и выполняй дома/в офисе ? Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates! позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие? Записаться на...

Ladder Barrel — тренажёр для осанки и подвижной спины

Ladder Barrel - состоит из двух частей: купола бочки и лестницы. Очень важно, что купол бочки легко перемещается относительно лестницы, позволяя настроить тренажер в зависимости от роста человека. Форма Бочки способствует улучшению осанки, снижению боли в спине и увеличению подвижности...

Как снять напряжение в пояснице?

ТОП-3 упражнения от боли в пояснице от эксперта студии ARNÓA Pilates Юлии Гребеневой Обязательно сохраняйте и повторите дома ? Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates! позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего...

Кому красивую осанку?

ТОП-4 упражнения для правильной и королевской осанки от эксперта студии ARNÓA Pilates Юлии Гребеневой Обязательно сохраняйте и повторите дома ? Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates! позволяют моментально улучшить самочувствие и работу...

Молодость идет от позвоночника

«Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник» Джозеф Пилатес Если вы думали, что ровная спина важна только в школьном возрасте, пока организм еще развивается, вы ошибались, следить за позвоночником следует и будучи взрослыми Осанка влияет на опорно-двигательный аппарат: кости, мышцы,...

Важность стабильности для здоровья

Стабильность телу и организму необходима для поддержания хорошего здоровья. Она обеспечивает баланс и контроль в функционировании органов и систем нашего организма Без этой стабильности мы становимся более подверженными различным заболеваниям, проблемам со здоровьем. Поэтому важно заботиться о своем организме и...

Подвижный позвоночник: онлайн-урок на сгибание, разгибание и ротацию

Наше тело создано для движения во всех плоскостях. Ограничение подвижности в одном из сегментов позвоночника может привести к компенсации в другом его сегменте ❌ ▫Поэтому на занятии мы с Вами сделаем акцент на распределённое движение в сгибании, разгибании, боковых наклонах...