Давайте разберемся, почему же возникает эта проблема, и что с ней делать⁉
Боль в колене — комплексная проблема
▫ В основном, колено начинает болеть тогда, когда становится нестабильным. То есть в суставе появляется много движения, в результате чего травмируется хрящевая ткань. Отсюда воспаление, отек, боль ?
▫ Колено должно сохранять стабильность, когда нога прямая, и обеспечивать мобильность, когда она согнута. При выпрямлении ноги сустав замыкается, а при сгибании размыкается
✅ Если все структуры, образующие коленно, находятся на своих местах и работают слаженно, сустав будет чувствовать себя прекрасно
☝? Но если, какое-то звено, например, одна из мышц, выйдет из строя, то колено будет испытывать огромную нагрузку, что со временем приведет к разрушению сустава
Мышцы могут привести к проблемам с коленями⬇
1 Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс)
2 Икроножная и подколенная мышца
3 Мышцы задней и боковой поверхности бедра
4 Мышцы, разгибающие позвоночник
Итак⬇
Чтобы колени были в порядке нужно работать комплексно и для этого идеально подойдут тренировки по системе Пилатес, которые помогут:
▫ Укрепить ягодичные мышцы
▫ Сбалансировать тонус мышц приводящих и отводящих мышц бедра
▫ Сбалансировать тонус мышц задней поверхности бедра и икроножной мышцы
▫ Привести в нормальный тонус четырехглавую мышцу бедра
✅ В результате вы не только укрепите колени, но и сделаете свои ноги стройными и красивыми!
? Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие?
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
