Положения перевернутые очень полезны?
(Перевернутая поза — это положение, когда таз поднимается выше положения головы)
В таком положении:
✅ происходит естественный венозный и лимфа отток
✅ тазовое дно освобождается от постоянного давления органов человека
✅ на сами органы тоже происходит благотворное воздействие
✅ улучшается состояние кожи лица, а также общий эмоциональный эмоциональный фон, как будто перезагрузка!
❗Тем не менее существуют противопоказания и ограничения для таких положений
В Пилатесе огромный плюс в том, что это не положение, в котором мы долгое время находимся, а в основном это движение, плавно перетекающее в «перевертыш» и обратно.
➡На нашем уроке будет уровень начальный , но тем не менее кто-то сможет выйти в перевернутое положение , а кто-то будет двигаться на уровне подготовки к перевертышам, где можно оставаться имея ограничения
После такого урока появится приятное ощущение легкости в нижних конечностях , свободы в тазу и чистой, легкой головы!?
✍ Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Наталья Шмидт
?Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNÓA Pilates Натальей Шмидт
