Пилатес для начинающих: что это, польза и с чего начать

Пилатес для начинающих

Выбор очевиден 😎

За 200 000₽ можно купить новый iPhone 17 Pro Max... А можно позаботиться о своём теле на тренировках в ARNOA Pilates 💚 Кстати, без предзаказов и ожиданий)

Фразы, которые говорят после тренировки

После тренировки рождаются особенные фразы. Те, что говорят об осознанности, прогрессе и неповторимых ощущениях, которые дарит только пилатес. Здесь не услышать «устал» или «сложно». Вместо этого — восхищение телом, удивление собственными возможностями и лёгкость, которая появляется после качественной работы над...

Вернём телу лёгкость, а движению — свободу✨

В студии ARNÓA вас ждут тренировки для тела и ума в уютном пространстве с профессиональным оборудованием. Занимайтесь в группе или индивидуально — мы поможем достичь ваших целей. 🔹 Групповые занятия Reformer Class, Mat Class, Mat Props, Слинги в движении. Актуальное...

Куда уходит второй подбородок? 😨

Многие считают, что второй подбородок — это только про питание или возраст. Но часто причина — в осанке! ▫️Когда шея постоянно уходит вперёд, грудной отдел сжимается, а мышцы тела теряют баланс — страдает и лицо ▫️ Мышцы под подбородком становятся...

КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К РЕГУЛЯРНЫМ ТРЕНИРОВКАМ

Все хотят красивое тело, здоровую спину и уверенную осанку. Но далеко не все готовы к регулярности А ведь ИМЕННО она делает тело — не чудо-упражнение, не “идеальный тренер”, а ваше возвращение на коврик снова и снова 🧠 Ловите 5 лайфхаков,...

Упражнение «Русалка»: техника и ощущения 👇🏽 🧜‍♀️

Если вам хочется мягко вытянуться и разгрузить спину — «Русалка» идеально подойдёт. Это упражнение дарит телу ощущение легкости и вытянутости ▫️ Техника выполнения ✔️ Исходное положение: — Сидя на коврике в позиции Z-sit (одна нога согнута перед собой, другая согнута...

Что делать при частых болях в спине/шее?

▫️ Кто-то много сидит и ощущает перенапряжение в шейно-воротниковой зоне, а кого-то беспокоят боли в пояснице… ▫️ Кто-то сильно сутулится и в итоге страдают внутренние органы, поскольку все они находятся в сжатом состоянии. Человек не может полноценно дышать, а значит...

ПИЛАТЕС — тренд или необходимость?

3 причины, почему его выбирают все! В последние годы множество людей обращает свое внимание на метод Пилатеса, почему же он становится все популярнее? ⬇️ 1️⃣ Во-первых, Пилатес – это система, которая одновременно работает над всеми группами мышц, улучшает гибкость, силу...

Как использовать ролл

Почему я рекомендую пенный ролл средней жесткости именно длинный 90 см? Из-за больших вариаций упражнений С таким роллом можно выполнить полноценную тренировку, уделяя внимание каждому суставу в теле. И полежать расслабиться, сделать массаж лопаток,покататься сделать мфр спины, ног, подышать и...