В нашей студии часто звучат команды: «раскройте седалищные бугры», «отодвиньте копчик назад», «веселый хвостик». Все эти команды характеризуют ооочень ВАЖНОЕ ДВИЖЕНИЕ КРЕСТЦА относительно крыльев таза — НУТАЦИЮ, когда верхняя, тяжелая часть «треугольника» крестца ныряет внутрь таза, а копчик отодвигается назад, раскрывая зону промежности
ПОЧЕМУ это движение так ВАЖНО:
Автор поста: специалист по движению студии ARNÓA Pilates Екатерина Стальмахович
