Пилатес для растяжки, гибкости и суставов — статьи

Растяжка и подвижность суставов

Рюкзак или сумка на одно плечо

Задумывались ли вы, что даже привычная сумка может вредить вашей осанке? Если носить её неправильно, легко получить дисбаланс в позвоночнике, напряжение в мышцах и даже боли в спине. Вот небольшой гид: Рюкзак — лучший выбор для позвоночника. Только носите его...

Конгруэнтность

Красивое слово и непонятный многим термин ! Хруст при движении сустава! Знакомо ? Именно это говорит о Недостаточной конгруэнтности в нем Конгруэнтность означает - поддержание оптимального контакта поверхностей сустава при движении ( артикуляции ) в следствие выровненного, одинакового тонуса и...

Два перевернутых упражнения

два перевернутых упражнения, вызывающие восторг как у наблюдателей, так и у тех, кто их исполняет 1) Climbed a tree 2) Shoulder stand Уметь легко и подконтрольно управлять своим телом в пространстве, даже вниз головой — то чему можно научиться на...

Тренируйте ТБС, чтобы избавиться от отеков

Отёки часто возникают из-за нарушений циркуляции крови и лимфы. Важно знать, что тазобедренные суставы играют ключевую роль в этих процессах. Когда суставы недостаточно подвижны или зажаты, это может ограничивать отток жидкости, что приводит к задержке жидкости и отекам Пилатес помогает...

Меня осенило

Сейчас это прозвучит жестко, но возможно кого-то осенит, как меня однажды… Фраза звучит так: «можно ум🪦реть в 50, а похор0нят в 85». Как вам? ▫ Проводили опрос людей, «опишите вашу идеальную жизнь»? И там всегда: правильный завтрак, бег по утрам...

Как решить проблемы со здоровьем?

К сожалению, сегодняшний образ и ритм жизни многих людей отрицательно влияет на их здоровье, из-за чего такие проблемы, как: ◽ Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз) ◽ Протрузии и грыжи позвоночника ◽ Плоскостопие, косточки на стопах ◽ Боли в суставах ◽...

Мастер-класс «Опора в стопы — фундамент счастливой жизни»

ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА МАСТЕР-КЛАСС «Опора в стопы - как фундамент счастливой жизни» Стопы - фундамент и опора нашего тела! От этой опоры зависит физическое здоровье, уровень заземленности и контакт с реальностью! Мы предлагаем телесную практику, которая поможет развить устойчивость и...

Стопа — опора всего тела

При травмах и заболеваниях стоп человек лишается способности комфортно и свободно перемещаться! Между тем, с деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма Стопы напрямую влияют на...

Боли в спине и шеи после офисной работы

Долгие часы, проведенные за компьютером или в офисе, повышают риск развития различных проблем, включая боли в спине, напряжение в шее и плечах, снижение гибкости и силы Тренировки по методу Пилатес могут стать важным инструментом для поддержания здоровья, особенно для тех,...