Пилатес для начинающих: что это, польза и с чего начать

Пилатес для начинающих

Функциональные тренировки — классный способ работы с телом

Это комплексный подход и проверка «на что в действительности способно твое тело?» ? ? Всегда можно бросить вызов себе или поставить новую цель. Но дорога может быть разной. Мы предлагаем безопасный путь к упражнению мечты с помощью тренировок Пилатес на...

Дыхание в Пилатесе

? Дыхание – это первое действие, которое мы совершаем сразу после появления на свет. Оно позволяет нам поддерживать достаточное количество кислорода в крови, что в свою очередь обеспечивает нормальную деятельность организма Правильное дыхание очень важно для поддержания здоровья, но сожалению,...

ONLINE-тренировка «Подготовка к планке»

Планка - популярное упражнение, чаще всего его выполняют в виде упора на руки в пол, вытянув ноги назад (упор лежа). Однако, это один из самых сложных вариантов Планка - это способность удерживать корпус и голову в нейтрали, находясь под нагрузкой...

Пилатес VS тренажёрный зал (часть 2)

❓ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО РАБОТА С ТЯЖЕСТЯМИ, БЕГ И ПРЫЖКИ ВСЕ ЖЕ НЕ ДЛЯ ВАС, А ПОХУДЕТЬ И КРАСИВОЕ ТЕЛО ХОЧЕТСЯ? ✔Вариант 2 — подобрать оптимальный режим занятий Пилатесом! (подождите, если думаете, что Пилатес- это скучно)⬇ Уровень нагрузки...

Пилатес VS тренажёрный зал

МОГУТ ЛИ ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕСОМ ЗАМЕНИТЬ ПОЛНОЦЕННЫЙ СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ? Нет — если ваша цель: ? пьедестал чемпионата по бодибилдингу и фитнесу или других подобных конкурсов ? значительный мышечный объем, целенаправленная проработка крупных, поверхностных мышечных групп ДА — если ваша цель: ?...

Методу Джозефа Пилатеса уже более ста лет

Методу Джозефа Пилатеса уже более ста лет, как и первому оборудованию, созданному им самим Ради помощи раненым солдатам во время Первой Мировой войны, работая в английском госпитале, он изобрел уникальные тренажеры. Всё, что было у него под рукой – больничные...

Упражнение мечты

У большинства из нас всегда было или есть сейчас упражнение, которое кажется сложным. Оно как мечта - недосягаемо. И мы не верим в то, что у нас получится его сделать✨ ✔ Мы предлагаем не отказываться от мечты и «съесть слона...

Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник

▫ Если вы думали, что ровная спина важна только в школьном возрасте, пока организм еще развивается, вы ошибались, следить за позвоночником следует и будучи взрослыми Осанка влияет на опорно-двигательный аппарат: кости, мышцы, суставы. Если постоянно сутулиться, напрягаются мышцы и повышается...

Доказанные и интересные факты о пользе Пилатеса

▫Пилатес — система тренировок, которая включает в себя упражнения на коврике и специальном оборудовании. Это одно из самых изученных направлений, которое подходит практически всем, независимо от пола, возраста и текущего уровня физической подготовки Продолжаем рассказ о доказанных преимуществах тренировок по...