▫Пилатес — система тренировок, которая включает в себя упражнения на коврике и специальном оборудовании. Это одно из самых изученных направлений, которое подходит практически всем, независимо от пола, возраста и текущего уровня физической подготовки
Продолжаем рассказ о доказанных преимуществах тренировок по системе Пилатес ⬇
✅Улучшает равновесие
Равновесие и координация помогают нам не падать и не получать травмы. Пилатес укрепляет корпус и выравнивает тело, улучшая баланс
✅Повышает иммунитет
Слаженная работа иммунной системы зависит от здорового кровообращения и лимфотока. Пилатес улучшает и то, и другое, поэтому ученые изучили его влияние на иммунитет. Исследования показали, что Пилатес помогает улучшить работу иммунной системы
✅Улучшает когнитивные функции
Ученые оценили несколько маркеров после занятий пилатесом, таких как развитие новых нейронов, приток крови к мозгу, увеличение количества нейротрансмиттеров и продолжительность жизни нейронов, ответственных за обучение, память и исполнительное мышление. Исследования показали улучшение когнитивных функций
✅Поднимает настроение
В Пилатесе есть «игровые» упражнения: «кататься как мячик», быть «тюленем», висеть как «обезьяна». Взрослым иногда важно включить в свою жизнь игровую составляющую ☺
▫Эти упражнения требуются контроля и концентрации, они решают сразу несколько важных задач. Но ощущения от них действительно приятные. И так как в обычной жизни любой взрослый нечасто встречается с подобными движениями, позициями тела, то запускается новый отклик от наших систем организма. Положительный отклик. А ещё они напоминают нам детство. Веселое и беззаботное. В нашем арсенале найдётся немало комбинаций упражнений для поднятия настроения, веселых и игровых, соревновательных и расслабляющих
? Есть исследования, в которых специально изучались преимущества Пилатеса для повышения настроения. Они показали, что у испытуемых наблюдалось снижение беспокойства, усталости и депрессивных симптомов
?Это лишь малая часть преимуществ от занятий Пилатесом. Больше — мы расскажем в следующей статье ?
?Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие?
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
