▫️ За последние два десятилетия представление о том, что мозг является фиксированным и неизменным, окончательно изменилось. Сегодня известно, что он способен адаптироваться. Любое животное или человек, которые учатся или меняют своё поведение, также изменяют биологию мозга
▫️ Мозг реагирует на наши действия адаптивными изменениями: нейронные связи постоянно формируются под воздействием поведения и окружающей среды. Пластичность нейронов позволяет создавать дополнительные связи и увеличивать количество клеток в гиппокампе. Существенные изменения в поведении могут даже приводить к переназначению целых областей коры. Если вы регулярно практикуете двигательные навыки и используете образы, слабые или бездействующие нейронные связи активируются и укрепляются
▫️ Наш мозг остаётся пластичным на протяжении всей жизни. Один из самых эффективных инструментов для его развития — мысленные образы. Именно поэтому в методе Пилатеса специалисты по движению так часто их применяют
▫️ Но помимо научной пользы, образы делают тренировку более продуктивной, весёлой и запоминающейся. Вы уносите их с собой в повседневную жизнь, и, сами того не замечая, начинаете двигаться по-другому, улучшая свою нейропластичность
✔️ Главное — получайте удовольствие от образов во время тренировок, применяйте их, практикуйте и улучшайте качество своей жизни на долгие годы вперёд!
📝 Автор поста: специалист по движению студии ARNÓA Pilates Светлана Кох
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates
