Грудная клетка является важной частью опорно-двигательного аппарата. Она служит местом прикрепления мышц верхних конечностей.
⏩Соответственно, чтобы руки двигались с большей амплитудой, грудная клетка должна быть очень подвижной, как-бы продолжая/запуская движения рук
Также грудная клетка принимает важное участие в дыхании, поскольку является местом прикрепления дыхательных мышц. Во время вдоха и выдоха грудная клетка должна двигаться во всех плоскостях!
Кроме того, если мобильность грудного отдела снижена, то нагрузка на поясничный и шейный отделы позвоночника в разы увеличивается❗
Также от состояния грудного отдела зависит работа пищеварительной и кровеносной систем
⏩Если диафрагма (главная дыхательная мышца) спазмирована, то она может пережимать пищевод и полую вену, перекрывая движение жидкости. Поэтому так важно работать над мобильностью грудного отдела позвоночника
На online-тренировке мы будем:
✔улучшать функцию дыхания
✔улучшать мобильность грудного отдела позвоночника во всех плоскостях
✨В конце занятия Вы почувствуете лёгкость, полноценное свободное дыхание, а значит зарядитесь бодростью и энергией на весь день!
Автор поста: Мастер-тренер Анастасия Суслова
?3 упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNÓA Pilates Анастасией Сусловой
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
