Сигнал для активизации процессов регенерации, восстановления. Осознанное расслабление на выдохе стимулирует зону ГМ, отвечающую за позитивные эмоции
Произвольно меняя ритм дыхания, мы воздействуем на дыхательный центр , который находится в продолговатом мозге, там же рядом сосудистый и центр бодорствования
И возможно по началу, так как мы в позитивном смысле притормаживаем нервную систему, мы будем «выключаться» засыпать… но со временем по мере накопления нейронных импульсов и создание в итоге новых нейронных дуг, это осознанное расслабление начнет генерировать энергию
✔ Воздействуя на дыхательный центр мы косвенно влияем на рядом расположенный центр бодрствование. Это реально крутой механизм…когда с одной стороны тело расслабляется, а с другой- ум становиться ясным, способным генерировать идеи!
Этим восстанавливающим механизмом можно пользоваться в течение дня, пополнять свой источник энергии
Попробуйте! Если сложно фокусировать внимание и только на этот процесс Вы тратите много энергии и безрезультатно — есть «ключи», которые будут Вам помогать в процессе обучения концентрации
Двигайтесь осознанно вместе со студией Пилатеса ARNÓA Pilates!
Автор поста: эксперт студии ARNÓA Pilates — Гребенева Юлия
В студии ARNÓA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению вам помогут не только войти в мир физической активности, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
?Написав нам в Direct
?Позвонив по номеру: +7 (922) 147-02-05
?Через WhatsApp
?Через приложение ARNÓA Pilates!
❤️Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
