Статьи - Страница 5 из 47 - студия Пилатеса ARNÓA

Статьи

ARNOA переходит на летний режим

И готовит для тебя кое-что особенное... Мы вместе с природой переходим на летнее время — и хотим рассказать, что происходит в ARNOA. Что важно знать: — Все групповые и индивидуальные тренировки проходят в обычном режиме — Можно продолжать заниматься как...

Новое направление в ARNOA «Слинги в движении»

Открой тело заново. Почувствуй, как движется жизнь внутри тебя. Что, если твоя усталость — это не просто стресс? А твоя скованность — это не «возраст», а фасция, которая просто давно не дышала? В ARNOA стартует новое направление «Слинги в...

Куда уходит второй подбородок? 😨

Многие считают, что второй подбородок — это только про питание или возраст. Но часто причина — в осанке! ▫️Когда шея постоянно уходит вперёд, грудной отдел сжимается, а мышцы тела теряют баланс — страдает и лицо ▫️ Мышцы под подбородком становятся...

КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К РЕГУЛЯРНЫМ ТРЕНИРОВКАМ

Все хотят красивое тело, здоровую спину и уверенную осанку. Но далеко не все готовы к регулярности А ведь ИМЕННО она делает тело — не чудо-упражнение, не “идеальный тренер”, а ваше возвращение на коврик снова и снова 🧠 Ловите 5 лайфхаков,...

Можно ли заниматься спортом при грыже, сколиозе, остеохондрозе?

Заниматься или не заниматься? Когда есть диагноз — выбор пугает 😟 Грыжа, сколиоз, остеохондроз — кажется, что с такими словами дорога в зал закрыта. А движение ведь нужно… Просто НЕ ЛЮБОЕ Пилатес — это как физическая терапия, только приятная 💚...

Из-за прокачки пресса твой живот никогда не станет плоским

💭 Секрет красивого живота лежит не в упражнениях, а в правильной работе всего тела. Красивый живот — это не про «подтянуть» мышцы пресса! ✔️ Истинная основа плоского живота — это подвижная грудная клетка, правильная осанка и положение тазобедренных суставов Если...

Пилатес VS тренажёрный зал

Могут ли занятия Пилатесом заменить полноценный силовой тренинг ? Нет — если ваша цель: ➖ пьедестал чемпионата по бодибилдингу и фитнесу или других подобных конкурсов ➖ значительный мышечный объем, целенаправленная проработка крупных, поверхностных мышечных групп ДА — если ваша цель:...

Упражнение «Русалка»: техника и ощущения 👇🏽 🧜‍♀️

Если вам хочется мягко вытянуться и разгрузить спину — «Русалка» идеально подойдёт. Это упражнение дарит телу ощущение легкости и вытянутости ▫️ Техника выполнения ✔️ Исходное положение: — Сидя на коврике в позиции Z-sit (одна нога согнута перед собой, другая согнута...

Что делать при частых болях в спине/шее?

▫️ Кто-то много сидит и ощущает перенапряжение в шейно-воротниковой зоне, а кого-то беспокоят боли в пояснице… ▫️ Кто-то сильно сутулится и в итоге страдают внутренние органы, поскольку все они находятся в сжатом состоянии. Человек не может полноценно дышать, а значит...