Втягивание живота в повседневной жизни может иметь негативные последствия для здоровья. Когда мы постоянно втягиваем живот, мы :
создаем излишнее внутрибрюшное давление на все органы, которые находятся в брюшной полости, включая органы пищеварения и малого таза (в том числе репродуктивные органы)
создаем избыточное напряжение в мышцах живота, поясницы и диафрагме
кроме того, это может вызвать перенапряжение в спине и боли в области поясницы
Тренировки по системе Пилатес работают с выравниванием тела, в том числе с выравниванием частей тела друг относительно друга
Когда части тела выстраиваются корректно относительно друг друга:
— голова над грудной клеткой, а не выдвинута вперед
— грудная клетка расположена ровно над тазом
— таз над коленями колени над стопами
Когда все так правильно отстроено, будто пирамида, с внутренней осью в виде позвоночника, ТОГДА необходимость втягивать живот ОТПАДАЕТ
Так как часто живот «вываливается» в том случае, когда происходит смещение/изменение положения таза относительно грудной клетки (или наоборот)
ВЫВОД ТАКОЙ:
❌ Работать с последствием — втягивать живот и получить множество проблем
✔ Работать с причиной — поставить таз и грудную клетку в нормальное положение относительно друг друга, тогда не будет необходимости втягивать живот
Пилатес является отличным способом научиться этому и преодолеть неблагоприятные привычки, такие как постоянное втягивание живота
? Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates! позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие?
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
?Написав нам в Direct
?Позвонив по номеру: +7 (922) 147-02-05
?Через WhatsApp
?Через приложение ARNÓA Pilates!
❤️Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
