Пилатес — это не только плоский живот, здоровая спина и дань моде. Есть ряд более веских причин, по которым каждой девушке он просто необходим!
Пилатес — он для всех, для любого пола и возраста, но сегодня мы расскажем как тренировки влияют на ЖЕНСКОЕ здоровье 🕊
Уменьшение менструальных болей 🩸
▫Во время предменструального синдрома и во время самого цикла происходит активный приток крови к органам малого таза, из-за чего матка увеличивается в объёме. Это может являться причинами болей, возникающих внизу живота или спины
✔Пилатес эффективно справляется с такими болями — на тренировке включается глубокая мускулатура и мышцы тазового дна, мягко воздействуя локально на органы малого таза, улучшается отток крови, снимается отёк, механическое давление на крестец тоже уменьшается
💫Всего несколько месяцев регулярных тренировок избавят от обострений до и во время цикла
Улучшение детородной функции 👶🏼👧🏼
В Пилатесе, как вы уже знаете, активно работают мышцы центра, из-за чего усиливается кровоток в области органов малого таза, улучшается циркуляция крови и лимфы. Это сказывается крайне положительно на женском здоровье
✔Тренировки не только являются профилактикой, а даже помогают при опущении внутренних органов, что подготавливает женский организм к зачатию и к родовому процессу
Облегчение беременности и родов 🤰🏼
Тренировки Пилатес значительно облегчают и роды, и беременность. Включённые глубокие мышцы помогают поддерживать плод внутренним мышечным корсетом, что снижает риск выкидышей и преждевременных родов
На Пилатесе много внимания уделяется правильному распределению веса тела на стопах и нахождению центра тяжести, выстраиванию, укреплению мышц вдоль позвоночника — это предотвращает появление боли в спине
Сам процесс родов проходит более эффективно и менее болезненно — вы будете знать многочисленные дыхательные упражнения, а подготовленные сильные и эластичные мышцы области малого таза с меньшей вероятностью подвергнуться разрывам
Быстрое и эффективное восстановление после родов🤱🏼
После родов мышцы области живота практически атрофированы. Очень важно восстановление нормального мышечного включения уже в первые дни после родов. Чем раньше вы научите мышцы заново включаться в системную работу организма в целом — тем меньше негативных послеродовых последствий вы на себе ощутите
✔Конечно, если до родов был опыт тренировок, чувствительность мышц сохраниться лучше, и работа по восстановлению пойдет в разы быстрее
💫Женское здоровье в руках самой женщины!
❤В студии ARNÓA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению вам помогут не только войти в мир физической активности, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
