Нужно ли отказываться от физической нагрузки в этот период?
Заниматься во время критических дней можно и нужно, главное избегать упражнений и положений, в которых необходимо чрезмерно напрягать мышцы брюшного пресса
Пилатес — отличный способ не выпадать из тренировочного процесса или просто облегчить себе жизнь в этот период, так как данный вид тренировок:
✔️ способствует общему расслаблению
✔️ снижению мышечных спазмов
✔️ уменьшению боли в пояснице
🌟 Правильно подобранный комплекс упражнений по системе Пилатес способствует ускорению оттока крови и снятию напряжения. Так, болевые ощущения во время критических дней становятся менее выраженными
Имеются противопоказания❗️
Если болевые ощущения во время критических дней являются постоянными, обязательно перед занятиями проконсультируйтесь с врачом
▫️Отсутствие движения провоцирует застой крови, а вот физическая активность, наоборот, улучшает процесс ее оттока, в результате самочувствие быстрее улучшается
▫️Слушайте свое тело и тренируйтесь с удовольствием, но старайтесь не перенапрягаться в этот период✨
Система Пилатес отлично вам в этом поможет!
🖊️ Автор поста: специалист по движению студии ARNÓA Pilates, Юлия Глебова
Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates
