Давайте разберемся, почему же возникает эта проблема, и что с ней делать. Боль в колене — комплексная проблема
В основном, колено начинает болеть тогда, когда становится нестабильным. То есть в суставе появляется много движения, в результате чего травмируется хрящевая ткань. Отсюда воспаление, отек, боль
Колено должно сохранять стабильность, когда нога прямая, и обеспечивать мобильность, когда она согнута. При выпрямлении ноги сустав замыкается, а при сгибании размыкается
✔️ Если все структуры, образующие коленно, находятся на своих местах и работают слаженно, сустав будет чувствовать себя прекрасно. Но если, какое-то звено, например, одна из мышц, выйдет из строя, то колено будет испытывать огромную нагрузку, что со временем приведет к разрушению сустава
Чтобы колени были в порядке нужно работать комплексно и для этого идеально подойдут тренировки по системе Пилатес, которые помогут:
▫ Укрепить ягодичные мышцы
▫ Сбалансировать тонус мышц приводящих и отводящих мышц бедра
▫ Сбалансировать тонус мышц задней поверхности бедра и икроножной мышцы
▫ Привести в нормальный тонус четырехглавую мышцу бедра
➡ В результате вы не только укрепите колени, но и сделаете свои ноги стройными и красивыми!
? Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates! позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие?
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
?Написав нам в Direct
?Позвонив по номеру: +7 (922) 147-02-05
?Через WhatsApp
?Через приложение ARNÓA Pilates!
❤️Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
