Chest Lift — одно из базовых упражнений пилатеса на коврике для мышц живота. Лёжа на спине, вы на выдохе поднимаете голову и верх корпуса, а лопатки мягко «обнимают» грудную клетку. Шея остаётся свободной, таз — в нейтральном положении. В ролике — техника с подсказками, которые помогают не перенапрягать шею. Освоить Chest Lift и другие упражнения на коврике можно на занятиях Mat Class.
