Старение и старость — это не одно и то же.
Уже с 25 лет в организме начинаются изменения и с 40 лет они проявляются заметно.
Распространённое мнение о том, что после 40 нужно бросать спорт, сформировалось не просто так. Начиная со второй половины прошлого века медики твердили о том, что на пятом десятке со спортом дружить опасно. Слишком высокая нагрузка на сердце. Говоря проще, после достижения этого возраста вам остаётся лишь смиренно ждать старость и смерть опасно. Слишком высокая нагрузка на сердце. Говоря проще, после достижения этого возраста вам остаётся лишь смиренно ждать старость и смерть.
Но сейчас в современном мире никто не согласен с этим суждением и мы вам расскажем почему.
Занятия спортом после 40 лет — это не приятное дополнение, а необходимость, которая поможет противостоять возрастным изменениям в организме.
Основная проблема, которая возникает после 40 (а иногда и раньше) — замедление метаболизма. Это приводит к ожирению и заболеваниям, с ним связанным.
Есть два способа поддержать скорость обмена веществ:
- рациональное питание
- двигательная активность
Систематическая физическая активность улучшают иннервацию — связь органов и тканей с центральной нервной системой.
- Это, в свою очередь, помогает улучшить функциональное состояние мышц и вернуть свободу движения
- А также поможет справиться и с проблемой возраста — потерей эластичности связок
- Физическая активность поможет решить проблему снижения уровня тестостерона, с которой сталкиваются мужчины старше 40 лет. В отличие от всяческих препаратов, это самый полезный и естественный путь
Возраст — это не причина бросать интенсивные тренировки. Необходимо лишь подходить к физической активности более вдумчиво. Уделяйте повышенное внимание еде и сну для более эффективного восстановления. Заниматься после 40 можно, если делать это с умом.
Осознанный фитнес после сорока — гарантия отличного самочувствия!
В студии ARNOA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению вам помогут не только войти в мир физической активности, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
