С возрастом замедляется работа всех внутренних органов и систем, запускаются процессы старения и увядания организма, а необходимые вещества поступают медленнее. Это становится сильно заметно на фоне стрессов, обострения хронических заболеваний или перенесенных инфекций
Если вы не знаете, что делать, чтобы быть энергичным после 40 лет, эти несколько советов для вас
(Мы не будем говорить здесь о таких очевидных вещах, как здоровый сон, правильное питание и тому подобное, а обсудим тему физической активности)
Совсем необязательно выполнять высокоинтенсивные упражнения, чтобы поддерживать себя в форме после 40 лет. Сосредоточьтесь на упражнениях низкой интенсивности, таких как Пилатес, чтобы:
[1] Сохранить гибкость
[2] Снизить уровень стресса
[!] Физическая нагрузка не только позволяет поддерживать тело в хорошей форме, но и ощущать себя на несколько лет моложе и сохранить позитивное отношение к жизни
Согласно последним исследованиям, организм людей, регулярно занимающихся спортом, содержит клетки на 9 лет моложе, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни
Можно организовать для себя физические нагрузки в виде ходьбы, пробежек в парке или езды на велосипеде
Один из лучших способов повысить активность — ходить на групповые или персональные занятия. И чтобы начать путь к бодрой и энергичной жизни после 40 под контролем сертифицированных специалистов по движению в студии Пилатеса ARNÓA Pilates мы предлагаем записаться на стартовую тренировку
Сделать это можно:
?Написав нам в Direct
?Позвонив по номеру: +7 (922) 147-02-05
?Через WhatsApp
?Через приложение ARNÓA Pilates!
❤️Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
