Если он полностью подвижен в 60 — вы молоды»(Дж.Пилатес)
Интересные факты о главной оси тела человека:📌
Позвоночник состоит из 33-34 позвонков, но 24 позвонка подвижные, остальные сросшиеся между собой
5 отделов: шейный, грудной, поясничный, кресцовый и копчик
Шейный отдел имеет множество степеней свободы и двигается во всех плоскостях
✔Грудной любит вращаться, но сложно даются сгибания, разгибания и боковые наклоны. Это обусловлено строением. К позвоночнику крепятся ребра, спереди они крепятся к грудине, есть ключицы и лопатки, которые ограничивают движение
✔Поясничный отдел любит сгибаться и разгибаться, но очень мало вращается
✔Крестец-5 сросшихся позвонков и в крестцово-подвздошном сочленении есть движение
✔Копчик вовсе не рудимент, к нему крепится большое количество мышц
Атлант(1 позвонок) и Аксис(второй позвонок) сильно отличаются строением от остальных
Поясничные позвонки очень большие, ведь именно на них приходится почти весь вес тела
То, что мы видим на спине при наклоне вперед-это остистые отростки. Сами позвонки находятся глубоко
Ребёнок рождается с позвоночником, имеющим форму буквы «C», то есть кифоз. К году формируются вторичные изгибы лордоз шейного и поясничного отдела. Кстати, кифоз и лордоз — названия изгибов позвоночника, а не диагноз)
Для здоровья дисков, позвоночник должн двигаться во всех плоскостях. Это способствует насыщению дисков влагой и питательными веществами.
Вывод напрашивается сам собой: движение — это жизнь!🌱
📝 Автор поста: специалист по движению студии ARNÓA Pilates Охохонита Татьяна
В студии ARNÓA Pilates наши сертифицированные специалисты по движению вам помогут не только войти в мир физической активности, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📲Позвонив по номеру: +7 (922) 147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates!
❤️Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
