✔ Наш позвоночник имеет естественные изгибы: шейный и поясничный лордозы (изгиб кпереди), грудной и крестцовый кифозы (изгиб кзади).
Благодаря этим изгибам мы можем безопасно прыгать, бегать, ходить и совершать различные действия находясь в вертикальном положении, т.к. амортизационные свойства нашего позвоночника достаточны для этих движений и нагрузки
✔ Зная это мы можем сейчас абсолютно точно говорить, что не нужно эти изгибы как-то уплощать, чрезмерно вытягивать, выпрямлять и т.п. Они нам нужны, и на занятиях по методу Пилатеса мы даже зачастую работаем над их возвращением
❗Но вот что ещё важно: эти изгибы должны быть способными сгибаться, разгибаться и вращаться, т.е. это не застывшие формы. В момент сгибания вперёд (наклона вперёд) наши лордозы должны уметь согнуться и позвоночник по всей своей длине представляет собой красивую равномерную дугу
❗ Также и с разгибанием, кифозы должны разогнуться и позвоночник опять становится красивой дугой. Помимо этого важно сохранить в позвоночнике способность к боковым сгибаниям и вращению
✔ Всем этим мы занимаемся на занятиях по методу Пилатес, и оборудование помогает нам совершить движения в позвоночнике, которые мы давно не делали (например очень часто поясничный лордоз не хочет сгибаться, а грудной кифоз разгибаться)
Если мы теряем подвижность наших изгибов позвоночника, значит мы теряем подвижность нашего тела, теряется его свобода движения, ткани не получают достаточного питания, межпозвонковые диски не получают позитивного сжатия; нервы, сосуды не обволакиваются «живыми» тканями, происходят различного рода застойные процессы, которые могут привести к зажимам, спазмам и даже травмам
✨Приходите за подвижностью своих естественных изгибов позвоночника, за свободой движения, а значит за здоровьем и хорошим самочувствием
📝 Автор поста: специалист по движению студии ARNÓA Pilates Светлана Кох
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📲Позвонив по номеру: +7 (922) 147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates!
❤️Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
