На борьбу с этим недугом молодые мамы бросают все силы и навыки — начинают бегать, качать пресс, заниматься в тренажёрном зале с большими весами
Но все эти методы не приносят нужного результата ??
В послеродовом восстановлении главное правило — действовать изнутри к наружи! Что это значит?⬇
✅ Для начала нужно согласовать работу тазовой и грудобрюшной диафрагмы, решить проблемы с мышцами тазового дна и заняться укреплением мышц живота!
✅ Упражнение на бочке прекрасно сочетает работу с дыханием, тазовым дном и прессом!
Специалист по движению может безопасно и эффективно подобрать упражнения, которые улучшат самочувствие после родов и сделают живот плоским ??
✍ Автор поста: специалист по движению студии ARNÓA Pilates Виктория Карвель
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
