К сожалению, в обществе существуют достаточно искаженные представления о боли. Почему-то терпеть боль стало некой гордостью, показателем успеха и, что ещё хуже, нормой. Болью пугают, останавливая в каком-то движении к цели, и боли радуются
«Болит, значит поработал», — почему-то считается хорошим результатом
А что если нет???
Боль — важнейший сигнал нашего тела. Для многих людей — единственный ощутимый сигнал
Боль помогает нам обратить свое внимание на то, что что-то идёт не так. И отреагировать!
Реакция на боль — важный результат для нас. Она позволяет получать, присваивать и учитывать опыт. Искать решения, что-то менять. Увидеть, наконец, себя!
Во время тренировок я всегда с большой благодарностью отношусь к такому доверию людей — сказать о своем дискомфорте или боли
Почему это так важно:
1) Мы понимаем, что-то идёт не так. Боль — это не норма. Нормально — ее не испытывать
2) Мы будем вместе искать такие решения, когда боли нет. Даже в реабилитации можно работать в диапазоне небольшого дискомфорта, но не боли. В боли работать нельзя! Нервная система сделает все, чтобы защитить уязвимую область, а значит, усилит боль, блокирует движение
3) Несмотря на подготовку тренер НЕ знает, как происходит процесс именно в вашем теле. Мы все уникальны, со своей историей, чувствительностью, настроением, жизненными процессами. И только мы сами можем знать, что и как сегодня отзывается в нашем теле. Даже что-то привычное может в какой-то день происходить иначе
Пожалуйста, говорите о своих ощениях тренеру. Не нужно терпеть! Нужно жить и двигаться в удовольствие! А мы вам в этом поможем
Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Маргарита Грамматчикова
