В этом коротком видео — упражнение на реформере, которое помогает вытягивать позвоночник и сохранять его подвижность. Движение выполняется медленно, с контролем дыхания и положения таза, без рывков. Такие упражнения входят в тренировки на реформере в студии ARNÓA Pilates: специалист подбирает пружины и амплитуду под ваше тело. Попробовать можно на групповой тренировке Reformer Class или на стартовой тренировке.
