Side Lying — серия упражнений пилатеса лёжа на боку. Нижняя рука поддерживает голову, корпус остаётся стабильным, а верхняя нога поднимается и движется в разных направлениях. Упражнения укрепляют ягодичные мышцы и бёдра и учат удерживать таз ровно, не заваливаясь вперёд или назад. В ролике есть пояснения к технике. Отработать серию на боку с тренером можно на занятиях Mat Class.
Следите за нами в соцсетях:
Галерея
Запишись на тренировку
Запись на
групповую тренировку
Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
Он будет закрыт в 0 секунд
Запись на
персональную тренировку
Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
Он будет закрыт в 0 секунд
Купить тренировку
Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
Он будет закрыт в 0 секунд
Запись на
групповую тренировку
Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
Он будет закрыт в 0 секунд
