Book Opening («открытая книга») — упражнение пилатеса на коврике для подвижности грудного отдела. Лёжа на боку, вы раскрываете верхнюю руку и грудную клетку в сторону, как страницу книги, а таз остаётся на месте. Движение мягко вращает позвоночник и снимает скованность в плечах после работы за столом. В видео подробно разобрана техника. Больше упражнений на коврике — на занятиях Mat Class.
