В репертуаре интеграционных движений (тех, которые идут в финальной части занятия) есть такие упражнения, как forward lunch
Выглядит оно как спуск/подъем на стул, где педали помогают подъему. В этом и без того непростом упражнении есть усложненные версии с добавлением наклонов и разгибаний, которые Вика делает на видео
Зачем такие движения
В жизни периодически приходится подниматься на высокие бордюры, зашагивать на тумбы, табуретки без опоры, преодолевать подъемы на гору в походе или запрыгивать на препятствие. Нам бы хотелось, чтобы наши клиенты были готовы ко всем этим двигательным задачам
Для максимальной безопасности forward lunch актуально подготовить стабильность голеностопного сустава. Упражнение Achilles stretch обязательно будет присутствовать в ваших тренировках, если со специалистом по движению вы улучшаете силовые показатели вашего тела, ног и ягодиц
Профессиональные тренировки разного уровня ждут вас в студии ARNÓA Pilates
? Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates! позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие?
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
?Написав нам в Direct
?Позвонив по номеру: +7 (922) 147-02-05
?Через WhatsApp
?Через приложение ARNÓA Pilates!
❤️Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
