?В наше суматошное время стресс стал почти неотъемлемой частью нашей жизни. Мы постоянно сталкиваемся с различными вызовами и давлениями, и нам важно найти способы справиться со стрессом и обрести внутреннюю гармонию?
Один из таких способов — тренировки по методу Пилатес
Тренировки по методу Пилатес могут помочь нам расслабиться, снять напряжение и обрести равновесие, как физически, так и эмоционально. Вот несколько способов, как Пилатес может помочь нам справиться со стрессом:
Улучшение дыхания. Пилатес акцентирует внимание на правильном дыхании. Регулярные тренировки Пилатеса помогают нам осознать свое дыхание, улучшить его качество и глубину. Глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению и снижению ⬇ уровня стресса
Улучшение осанки и выравнивание тела. Пилатес помогает нам развить силу мышц корсета, что способствует правильной осанке и выравниванию тела. Когда мы поддерживаем правильную осанку, мы распределяем вес равномерно по всему телу, уменьшая напряжение и давление на отдельные части тела. Это помогает нам чувствовать себя более уравновешенными и свободными от лишнего напряжения ✨
Улучшение сосредоточенности и медитативного состояния. Пилатес требует не только физического, но и умственного усилия. Во время тренировок мы должны быть полностью сосредоточены на своем теле, движениях и дыхании. Это помогает нам отвлечься от повседневных забот и проблем, и погрузиться в медитативное состояние
➡В результате, мы получаем удовольствие и расслабление, а также улучшение когнитивных функций
? Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA PILATES это забота о внутреннем состоянии. Они помогают нам справиться со стрессом, расслабиться и обрести внутренний покой
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
