?Красивые ягодицы – это не только привлекательность, это в первую очередь здоровье позвоночника и суставов
☝?Ягодицы выполняют главную роль при ходьбе,они удерживают нас вертикально и не дают упасть вперёд. Поэтому очень важно, чтоб ягодицы включались в работу эффективно
➡На тренировке мы:
-прочувствуем работу суставов стопы ?
-поработаем над гибкостью и стабильностью голеностопного сустава
-улучшим мобильность тазобедренного сустава
✔Все это поможет нам в конце тренировки активировать и «услышать» работу ягодиц.
Если вы плохо чувствуете ягодицы после тренировок, и вся нагрузка уходит на бёдра, то попробуйте подход по методу «Polestar Pilates»
✍ Автор поста: эксперт студии ARNÓA Pilates Опалева Наталья
?Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNÓA Pilates Чежеговой Натальей
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
