Статьи - Страница 8 из 47 - студия Пилатеса ARNÓA

Статьи

Как использовать ролл

Почему я рекомендую пенный ролл средней жесткости именно длинный 90 см? Из-за больших вариаций упражнений С таким роллом можно выполнить полноценную тренировку, уделяя внимание каждому суставу в теле. И полежать расслабиться, сделать массаж лопаток,покататься сделать мфр спины, ног, подышать и...

Пилатес помогает избежать травм на склоне: катайся безопасно!

Зима — время гор, скорости и адреналина! Но если тело не подготовлено, даже небольшая ошибка на спуске может привести к растяжениям, перегрузке коленей или серьезным травмам. Как снизить риски и сделать катание комфортным? Добавить Пилатес в свою подготовку! Пилатес —...

Разгоним лимфу?

Сидячий образ жизни снижает активность работы лимфатической системы, что приводит к накоплению жидкости в организме и возникают отеки. Это влияет не только на внешний вид, но и на общее самочувствие 🤸🏽Прыжки на Jump Board: ✔️ помогают уменьшить отеки, стимулируя лимфоток...

Как порадовать вторую половинку 14 февраля

Праздники - лучшее время радовать себя и близкого вам человека! SPLIT-тренировка в студии ARNÓA Pilates - это персональное занятие для 2х человек. Время побыть вместе, почувствовать свое тело, насладиться приятной компанией и зарядиться энергией! Подарочный сертификат на персональную или SPLIT-тренировку...

Как провести время со второй половинкой 14 февраля?

В нашей студии есть формат split-тренировки по системе Пилатес. Это персональная тренировка для 2-х человек, которая составлена с учетом физического здоровья и подготовленности каждого участника Под руководством опытных специалистов по движению в нашей студии Вы сможете: ▫тренироваться в приятной компании...

Травмы колена и Пилатес

▫️ К нам в студию довольно часто приходят люди с травмами колена. Чаще всего это повреждение менисков и разрыв передней крестообразной связки (ПКС), по отдельности или в сочетании. С травмами сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и любители активных видов отдыха,...

Приглашаем вас на мастер-класс

«Трогательная анатомия 7.0: КОЛЕНО» Самый большой и наиболее сложный сустав в теле. Но как всегда будет просто о сложном! На мастер-классе мы: ◽️ Изучим анатомию коленного сустава и его плоскости движения ◽️ Поговорим как сохранить здоровье коленного сустава ◽️ ⁠Потренируемся...

Пилатес — мода и тренды или необходимость?

Пилатес - он для всех, для любого пола и возраста, но сегодня мы расскажем как тренировки влияют на ЖЕНСКОЕ здоровье 🕊 Уменьшение менструальных болей В Пилатесе очень большое внимание уделяется дыханию. Именно с помощью дыхания мы расслабляем мышцы, снимаем спазм,...

Рутина — бесполезное занятие или продуктивная привычка?

▫️ Учеными было проведенно исследование и доказано, что ежедневная 10-минутная тренеровка повышает выработку коллагена. Важный компонент - перед тренировкой выпить витамин С, который учавствует в создании коллагена ( Дэвид Лесондак «Фасция. Функциональные и медицинские аспекты.») ▫️ В школе Polestar Pilates...

« Назад 1…6 789 10…52 Далее »