Статьи - Страница 44 из 47 - студия Пилатеса ARNÓA

Статьи

ONLINE-тренировка «Naomi Campbell legs»

??О ногах и походке супермодели ходят легенды. Модель с детства занимается спортом: балетом, фитнесом, йогой и, конечно, Pilates! На тренировке мы разнообразно, многократно будем прорабатывать мышцы ног с целью уплотнения мышечного волокна, напитывания и скольжения тканей относительно друг друга (...

Что такое мобильность?

Мобильность - это сочетание гибкости и силы. Разница между мобильностью и гибкостью заключается в том, какой диапазон движения вы можете контролировать ➡ Например, если вы можете поднять свою ногу относительно высоко с помощью рук, да ещё выпрямив колено - это...

Спина мамы тоже хочет на ручки

Знакомая ситуация? Ребёнок попросился к маме, мама на автомате наклонилась и взяла малыша к себе. И так десятки раз за день? А теперь рассмотрим этот процесс со стороны движения: мама с круглой спиной (нагрузка на межпозвонковые диски), на прямых ногах(переразгибание...

ONLINE-тренировка «Пилатес для выравнивания тела»

Желание иметь красивую и ровную осанку есть у каждого. Порой, преследуя цель иметь ровную осанку, мы прибегаем к излишнему выдвижению грудной клетки вперед или к чрезмерному прогибу в поясничном отделе При оптимальном выравнивании в вертикальном положении таз, голова и грудная...

Хочу шпагат!

"Чтобы сесть на шпагат, нужно быть гибким! Для этого нужно много растягиваться.“ ? ⬇ Все было бы просто, но есть нюансы Гибкость - это одно из пяти физических качеств человека, на ряду с силой, выносливостью, скоростью и ловкостью Все физические...

Угроза маминой спине — ношение ребёнка на одной стороне таза

Ещё одна угроза маминой спине - ношение ребёнка на одной стороне таза, где позвоночник получает новые вызовы: теряется баланс всего тела - голова, грудная клетка и таз утрачивают выравнивание постоянное ношение только на одной стороне приводит к ассиметрии, которая входит...

Мобильность суставов — ключ к долголетию

▫ Мобильность - один из ключей к долголетию вашего тела и главное профилактическое оружие от травматизма, а также мощный ускоритель достижения результатов в тренировках ▫ Развитие мобильности крайне важно как для обеспечения качества жизни, так и полноценных движений в обычной...

ONLINE-тренировка «Подготовка к перевернутым позам»

Положения перевернутые очень полезны? (Перевернутая поза - это положение, когда таз поднимается выше положения головы) В таком положении: ✅ происходит естественный венозный и лимфа отток ✅ тазовое дно освобождается от постоянного давления органов человека ✅ на сами органы тоже происходит...

Осознанное движение ?

Попробуем разобраться, какой смысл и связь с Пилатесом⬇ При рождении наше тело наделёно чудесной способностью - двигаться! Двигаться легко, используя весь диапазон. Определённые условия труда, привычные и однообразные движения, накладывают свой отпечаток. И вот уже не замечаешь, как от сидячего...

« Назад 1…42 434445 46…52 Далее »